تبلیغات تبلیغات |
سلامت درباره وبلاگ مطالب اخیر
آرشیو وبلاگ نویسندگان پنجشنبه 24 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
با سلام به همه بازدیدکنندگان عزیز این وبلاگ در تاریخ 90/10/17 به سایت تبدیل شد. ادرس سایت سلامت www.salamats.ir خواهشمندم از این پس به این ادرس مراجعه کنید و این ادرس را به دوستان خود معرفی کنید. راستی حتما در نظر سنجی شرکت کنید. نوع مطلب : برچسب ها : چهارشنبه 10 اسفند 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
ویتامینها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز مواد
غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و
رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین میشود و به
بیماریهای مختلف میانجامد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، افرادی که دارای فعالیت بدنی فراوانی هستند نیاز به مواد غذایی بهتر و بیشتری دارند. انواع پروتئین ها ، چربی های مفید ، کلسیم و ویتامین ها از جمله نیازهای روزمره افراد ورزشکار یا نفراتی با فعالیتهای بدنی سنگین است. اما در این میان ویتامین ها از جمله مهمترین عناصر موثر در تقویت بدن و حفظ سلامت افراد هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۷ ویتامین ضروری برای افراد فعال و ورزشکار آشنا کنیم. ویتامین A یک ویتامین که نقش مهمی را در مراقبت و حفظ سلامتی پوست ایفا می کند. این ویتامین فرایند رشد سلول و استخوان را افزایش داده و در عین حال به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. ویتامین B۲ این ویتامین به نام " ریبوفلاوین" نیز شناخته شده است و کارایی اصلی آن در بدن انسان تبدیل کالری های حاصل از مواد پروتئینی ، چربی و کربوهیدرات به انرژی است. ویتامین B۵ این ویتامین که به اسم " پانتوتنیک اسید " نیز مشهور شده است ملوکولهای را تشکیل می دهد که چربی و قند موجود در غذا را به انرژی مورد استفاده بدن تبدیل می کند. ویتامین C این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلولهای های ما محافظت کرده و در عین حال برای بازی یابی شرایط عادی پس از تمرینات سنگین ورزشی نیز مفید است. ویتامین D این ویتامین نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم که ماده بسیار مهمی برای بحث استخوان سازی است دارد. این ویتامین در زمانی که بدن انسان در مقابل تابش نور آفتاب قرار گیرد در بدن انسان تشکیل می شود. ویتامین E این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به افزایش سلامت سلولی کمک کرده و با رادیکالهای آزادی که پس از تمرین ورزشی ایجاد شده و ممکن است به به بدن آسیب بزنند مبارزه می کند. ویتامین K این ویتامین به تولید پروتئینی کمک می کند که در حفظ سلامت و تقویت استخوان ها و دندان ها موثر است نوع مطلب : درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : یکشنبه 2 بهمن 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
دانشیار گروه پوست علوم پزشکی تهران گفت: ازدواج تاثیری
از نظر تنظیم هورمون بدن و کاهش جوش ندارد بلکه جوشها به مرور زمان کاهش
مییابد و ممکن است دورهشان طی شده باشد و این باوری است که در مردم جا
افتاده است. کامران بلیغی در گفتوگو با فارس در مورد دلایل میزن شدت جوش توضیح داد: برخی بیماریهای غددی منجر به افزایش میزان جوش میشود همچون خانمهای که اختلالات هورمونی، کیست تخمدان و یا بیماری پلیکستیک pcos دارند که هم جوش زیاد و هم موهای زائدی دارند. وی در پاسخ به اینکه آیا ازدواج تاثیری بر اختلافات هورمونی و کاهش میزن جوش دارد گفت: جوش زدن ربطی به ازدواج کردن یا مجرد بودن ندارد و فرد در یک برهه زمانی با این مسئله مواجه است که به مرور زمان حل خواهد شد و این روایتی است که در مردم جاافتاده است و گذر از آن سن که جوش ایجاد میشود عامل اصلی است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران جوش دیررس را علامتی برای وجود برخی بیمارهای غددی یا بیماریهای روماتولوژی در بدن عنوان کرد و گفت: این جوشها معمولا تا چند سال پایدارند و در خانمها بیشتر دیده میشود. این متخصص پوست و مو در مورد راهکار درمان جوش گفت: جوشهای خفیف را میتوان به صورت موضعی درمان کرد. ولی از جوش متوسط تا شدید را از درمانهای عمومی استفاده کرد چون در صورت درمان نشدن جای جوش باقی میماند. بلیغی خاطرنشان کرد: باید جوش را قوی درمان کرد که اولین درمان با مصرب آنتی بیوتیک روی میکروبهای سطح پوست اثر میگذارند و هم اینکه آنتی بیوتیکها ضدالتهابند. هورمون درمانی و استفاده از داروی آکوتان در موارد خاص با تجویز دقیق هم میتواند موثر باشد. نوع مطلب : برچسب ها : یکشنبه 2 بهمن 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
ماساژ نقش چشمگیری در ایجاد آرامش و افزایش انرژی ذهنی دارد، در نتیجه باعث میشود که فرد در کار خود فعالتر و موثرتر عمل کند. همچنین ماساژ به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تولید گلبول سفید میشود. ماساژ از راههای مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل، در درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد. ماساژ یکی از سریع ترین و راحت ترین راه ها برای رهایی از درد است. ماساژدرمانی علاوه بر این فواید، می تواند فرد را از لحاظ جسمی و روانی درمان کند که در این میان می توان به بهبود گردش خون، آرامش عضلات و کمک به دستگاه گوارش اشاره کرد. ماساژ کوتاه مدت در محل کار، اضطراب را کاهش داده و بازده کاری را افزایش میدهد. بعد از 15 دقیقه ماساژ، کارکنان هوشیارتر بوده و میتوانند مسائل ریاضی را سریعتر و با دقت بیشتری حل و فصل کنند. دست ها، بهترین ماساژدهنده ها هستند. بسیاری از سردردها، دردها، بی خوابی ، تنش و اضطراب از طریق دست هایمان قابل درمان اند. اکثر ما ماساژدهی را به طور ناخودآگاه انجام می دهیم. گاهی پیشانی خود را به خاطر سردرد مالش میدهیم، یا در حمام با لیف خود را ماساژ میدهیم و یا پاها را بعد از یک پیاده روی طولانی میمالیم. شما می توانید زمانی که تلویزیون تماشا می کنید، پاهای خود را ماساژ دهید و یا در زمان صحبت کردن با تلفن، دست هایتان را ماساژ دهید. وقتی روی پوست خود را ماساژ می دهید، از روغن های گیاهی استفاده کنید. برای این که ماساژ درمانی را به درستی انجام دهید، باید از بدن خود آگاه باشید. همیشه ماساژ را آهسته انجام دهید و فشار زیادی به خود وارد نکنید زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش آزاد می شود. ماساژ هر روز صبح و بعدازظهر از مشتهایتان استفاده کنید و آنها را به آرامی به بدن خود بکوبید. از پاها و بازوها شروع کنید. از قسمت فوقانی دست و پا رو به پایین حرکت کنید و از بالا رو به پایین با مشتهای آرام ادامه دهید. مشت و مال بدن باعث قویتر شدن بدن میشود و خون را به جریان انداخته و حسگرهای عصبی را آرام میکند. با این عمل در صبح، بدن شما بیدار شده، آماده فعالیت روزانه میشود. اما با مشت و مال در شب قبل از خوابیدن، ذهنتان آرام شده، استرس و فشار کاری از بدنتان خارج میشود. ماساژ شکم، بعد از هر غذا بیشتر ما این کار را به خصوص بعد از خوردن یک غذای مفصل به طور غریزی انجام می دهیم. یک یا هر دو کف دست را به روی شکم گذاشته و در جهت عقربه ساعت مالش دهید. این دقیقا همان جهتی است که غذا به طور طبیعی در روده حرکت میکند. انجام این ماساژ چرخشی میتواند به هضم غذا کمک کند. ماساژ قبل و بعد از ورزش ماساژ بدن قبل از ورزش، جریان خون را به سمت مفاصل هدایت میکند. ماساژ بعد از ورزش، به دفع سموم بدن و بهبود عملکرد ماهیچهها کمک میکند. قبل از ورزش با مشت بدن را مالش دهید تا گردش خون به سمت پاها و بازوها هدایت شود. بعد از ورزش مفاصل را با کف دست یا با مشت آرام در جهت قلب ماساژ دهید. ماساژ دستها انگشتان دست را در هم قلاب کنید و پاشنه دستها را دایره وار به هم بمالید. سپس همان طور که دستهایتان در هم قلاب است، با یک شست، زیر شست دیگر را دایره وار ماساژ داده و به سمت مرکز دست بروید. این حرکت را با دست دیگر ادامه دهید. بعد انگشتها را رها کرده و با شست و انگشت اشاره یک دست، کف دست، مچ و انگشتان دست دیگر را ماساژ دهید. ماساژ پاها هر وقت در پاها احساس خشکی و گرفتگی کردید، از توپ تنیس استفاده کنید. اگر پاهایتان خشک، سخت و دردناک شده است، یک دست خود را به دیوار گرفته و پای مخالف را بر روی توپ تنیس قرار دهید. به تدریج وزن بیشتری را بر روی پای خود بیندازید و اجازه دهید توپ به گودی پایتان فشار وارد کند. به آرامی پای خود را حرکت دهید تا توپ پاشنه، گودی وانگشتان پایتان را مالش دهد. همچنین میتوانید به پشت بر روی توپ دراز بکشید و اجازه دهید توپ بین دو کتفتان را که یکی از نقاط دور از دسترس است، ماساژ دهد تا پشتتان آرام شود. اگر توپ تنیس برای پایتان بزرگ است، از توپ گلف استفاده کنید. در یک قوطی دو توپ گلف گذاشته و آن را در زیر میز کارتان قرار دهید. هر زمان که احساس خستگی کردید، کفشهایتان را در آورده و پاها را بر روی توپها قرار دهید. هنگام ماساژ دادن گردن مراقب باشید تا به مهره های گردن آسیبی نرسد و یا فشار ناگهانی بر روی مهره های گردن وارد نیاید ماساژ پاها بعد از پوشیدن کفشهای پاشنه دار حتما بر روی زمین نشسته و به ماهیچههای ساق پایتان استراحت دهید. زانوها را خم کرده و کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. یک مچ را گرفته و شست دست را بر روی تاندون یک پا به مدت 5 دقیقه آرام فشار دهید. بعد 2 سانتی متر بالای ماهیچه پایتان رفته و دوباره این کار را تکرار کنید. این عمل را آنقدر ادامه دهید تا به زانو برسید، بر روی پای دیگر هم این عمل را تکرار کنید. ماساژ گردن هنگام کار با رایانه هر یک ساعت یکبار استراحتی به خود دهید و انگشتان دستتان را پشت گردن برده و با پاشنه دست بر روی قسمت های مختلف گردن فشار ملایمی وارد کنید. در این حال، به آرامی پاشنه دست را بر روی گردن به حالت دورانی حرکت دهید. سپس انگشتان دست راست را بر روی ماهیچههای سمت چپ گردن در زیر جمجمه گذاشته و فشار دهید. سر را به چپ خم کنید و رو به پایین مالش دهید تا به شانهها برسید. این کار را سه مرتبه تکرار کنید. سپس طرف دیگر گردن را به همین ترتیب مالش دهید. در پایان، سر را بر روی قسمت بالایی صندلی قرار دهید و به مدت 20 ثانیه به گردنتان فشار وارد کنید. با این کار ماهیچههای جلو گردن هم که در طول کار دچارگرفتگی شدهاند، آرام میشوند. شب ها گردن را با کرم ماساژ دهید، به این ترتیب که مقداری کرم را روی گردن بگذارید و دست را از پایین به طرف بالا به شکل ضربه های آهسته ای حرکت دهید. روغن بادام زمینی و یا روغن ذرت (نیم گرم) هم برای ماساژ گردن مناسب است. در هنگام ماساژ دادن گردن مراقب باشید که به مهره های گردن آسیبی نرسد و یا فشار ناگهانی بر روی مهره های گردن نباشد. نوع مطلب : پیام سلامت، نکته ی سلامت، درمان بیماری ها، برچسب ها : سلامت، سایت سلامت، وبلاگ سلامت، ماساژ، ماساژبدن، فایده های ماساژ، فایده های ماساژبدن، فواید ماساژ، فواید ماساژبدن، ماساژ و سلامتی، ماساژو تندرستی، سه شنبه 27 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
یک متخصص پوست و مو تاکید کرد: «جهت از بین بردن موهای
زاید با استفاده از تیغ تاکید بر عدم استفاده از تیغ در جهت خلاف رویش موها
است چرا که موجب ایجاد موهای زیرپوستی و بروز جوش های التهابی می شود.» دکتر محمد رضوانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«برای از بین بردن موهای زاید می توان از دو روش موقت و دائمی استفاده کرد. از بین بردن موهای زاید از طریق روش موقت در واقع شامل همان روش استفاده از تیغ، اپیلاسیون یا کندن موها و نیز روش موزدایی با استفاده از مواد شیمیایی است.» وی ادامه داد:«جهت از بین بردن موهای زاید با استفاده از تیغ تاکید بر عدم استفاده از تیغ در جهت خلاف رویش موها است چرا که موجب ایجاد موهای زیرپوستی و بروز جوش های التهابی می شود که در نتیجه لکه هایی بر روی پوست فرد ایجاد می شود. استفاده از روش اپیلاسیون برای از بین بردن موهای زاید در افرادی که موهای فر و یا پوست بسیار نرم نداشته باشند مشکلی ایجاد نمی کند اما استفاده از این روش برای افرادی که موهای پیچ خورده دارند موجب ایجاد موهای زیرپوستی در فرد می شود و استفاده از مواد شیمیایی نیز برای افرادی که پوست حساسی ندارند روش مناسبی جهت از بین بردن موهای زاید است. » این متخصص پوست و مو افزود:« از جمله روش های دائمی جهت از بین بردن موهای زاید می توان به الکترولیز و لیزر اشاره کرد که روش الکترولیز به دلیل زمان بر بودن و اذیت بسیار فرد روش چندان مناسبی نیست اما استفاده از لیزر جهت از بین بردن موهای زاید حدود 70 تا 80 درصد اثر بخشی دارد روش مناسبی جهت از بین بردن موهای زاید است و حدود 20 تا 30 درصد از موهای باقیمانده نازک تر شده و معمولا افراد از این روش نتایج مطلوبی کسب می کنند.» نوع مطلب : پوست و مو، نکته ی سلامت، برچسب ها : سلامت، پوست و مو، پوست، مو، سلامت پوست، سلامت مو، سلامت پوست و مو، مو های زائد، پیدایش مو های زائد، راحتی از موهای زائد، دوشنبه 19 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
دستیار تخصصی دکترای طب سنتی گفت: استحمام برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. مژگان تنساز در گفتوگو با فارس اظهار داشت: حمام کردن یکی از مسائل ضروری زندگی افراد است؛ استحمام برای دفع سموم و مواد اضافی بدن مفید است و افرادی که در مناطق سردسیر زندگی میکنند نیز استحمام برایشان بسیار اهمیت دارد چرا که مواد زائد بهتر دفع میشود. وی ادامه داد: استحمام مواد زائد را تحلیل و رقیق میکند همچنین از طریق عرق و ادرار، بخاراتی که در بدن تولید میشود، از بدن خارج میشود. تنساز افزود: بهترین حمام، حمامی است که فضای بزرگ، سقف بلند و آب گرم داشته باشد همچنین بهتر است در حمام از خوردن آب و موادغذایی پرهیز شود چرا که موجب بروز برخی اختلالات خواهد شد. دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد: افراد برای استحمام یک باره زیر دوش آب نروند و بدن خود را کمکم به آب نیمگرم عادت دهند و سپس زیر دوش بروند چرا که به یک باره رفتن زیر دوش میتواند اثراتی برای بدن آنها داشته باشد. به گزارش توانا، حمام کردن از نظر دین اسلام نشانه نظافت و بهداشت فردی است. حمام کردن قبل از اینکه گرسنگی برطرف شود میتواند موجب لاغری افراد شود و در طب سنتی اگر افراد ناشتا قبل از مصرف غذا استحمام کنند موجب از بین رفتن بلغم و سردی و تری بدن آنها میشوند و فرد شادابتر میشود. خوابآوری، گشایش منافذ بدن، پاکی پوست، از بین رفتن مواد زائد، کشاندن مواد غذایی به سطح پوست و رفع خستگی از مزایای اصلی استحمام است. نوع مطلب : نکته ی سلامت، درمان بیماری ها، پیام سلامت، برچسب ها : سلامت، سایت سلامت، درمان بیماری، دفع سموم، مزایای استحمام، فواید استحمام، دفع سموم بدن، دوشنبه 19 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
به هیچ وجه نباید از حرارت یا آب گرم برای ذوب
كردن گوشت منجمد استفاده كرد بلكه باید برای خارج كردن گوشت از حالت یخ زده
آن را شب قبل در یخچال بگذارند. اصول صحیح نگهداری مواد غذایی و آگاهی داشتن در این زمینه بهترین روش برای كاهش بیماری هاست. گوشت از جمله مواد غذایی است كه سریع فاسد می شود و سرعت و شدت فاسد شدن آن بستگی به گرما، هوای مرطوب و آلودگی گوشت دارد و بهترین وسیله نگهداری گوشت، سرما می باشد. گوشت سالم باید رنگ طبیعی داشته، بوی بد ندهد، سطح آن لیز و مرطوب نباشد، قبل از سفارش چرخ نشده باشد و دارای مهر كشتارگاه باشد. همچنین افراد باید از خرد كردن گوشت قبل از شستن پرهیز كنند و در غیر این صورت امكان انتقال آلودگی احتمالی به عمق گوشت وجود دارد. به هیچ وجه نباید از حرارت یا آب گرم برای ذوب كردن گوشت منجمد استفاده كرد بلكه باید برای خارج كردن گوشت از حالت یخ زده آن را شب قبل در یخچال بگذارید. گوشت مرغ تازه رنگ و بوی طبیعی داشته و پوست آن عاری از چروكیدگی باشد و درون بسته بندی آن خوانابه یا آب منجمد شده وجود نداشته باشد. گوشت مرغ فاسد، تیره، پرخون و كبود است و در اثر نگهداری در شرایط نامناسب به تدریج خاكستری و گاهی سبز روشن می شود كه در این حالت باید از مصرف آن جدا خودداری كرد. همچنین ماهی سالم نیز باید دارای بوی طبیعی و ظاهری درخشنده و شفاف بوده و آبشش آن قرمز روشن و عاری از ماده لزج باشد همچنین ماهی فاسد شده پوستی كدر و تیره رنگ و بدون درخشندگی داشته، چشمانی كاملا گود رفته دارد و عضلات آن شل و در اثر فشاردادن انگشت روی عضله، فرورفتگی ایجاد می شود. نوع مطلب : نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : سلامت، نکته ی سلامت، سلامت و تندرستی، گوشت منجمد، گوشت منجمد و حرارت، ضرر حرارت گوشت منجمد، ضرر ذوب گوشت منجمد با حرارت، ضرر، دوشنبه 19 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
سكسكه عبارت است از انقباضات ناخودآگاه و مكرر
عضله دیافراگم. سكسكه یك علامت است و نه یك بیماری. در ایجاد
سكسكه دیافراگم عضله بزرگ و نازكی كه قفسه سینه را از شكم جدا
میسازد و عصب فرنیك (عصبی كه دیافراگم را به مغز وصل میكند) نقش
دارند. تقریباً همه ممكن است دچار سكسكه شوند، حتی جنینی كه در رحم
مادر است. ـ علایم شایع: یك صدای تند و سریع كه در اثر گرفتگی دیافراگم از دهان خارج میشود. این گرفتگی، عضلات ته گلو را به هنگام دم میبندد. ـ علل بیماری: تحریك اعصابی كه عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم، را تحریك میكنند. علت سكسكه كوتاهمدت معمولاً ناشناخته است. در صورتی كه سكسكه طولانیمدت باشد یا بهطور مكرر رخ دهد، امكان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: ۱. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریككننده ۲. بیماریهای پرده جنب (پرده نازكی كه روی ریهها را میپوشاند). ۳. ذاتالریه ۴. اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی كلیه) ۵. الكلی بودن ۶. مصرف بعضی از داروها ۷. اختلالات معده، مری، روده یا لوزالعمده ۸. حاملگی ۹. تحریك مثانه ۱۰. هپاتیت ۱۱. گسترش سرطان از یك قسمت از بدن به كبد یا قسمتی از پرده جنب ۱۲. سابقه عمل جراحی اخیر، خصوصاً جراحی روی شكم ۱۳. علل عاطفی ـ عوامل افزایش دهنده خطر: ۱. وجود یك بیماری كه سطح سلامت فرد را پایین آورده باشد. ۲. سابقه عمل جراحی اخیر ۳. مصرف داروها، خصوصاً آنهایی كه معده را آزرده میسازند. ۴. پربودن معده ۵. خنده شدید یا احساسات قوی ۶. تغییر در دمای محیط ۷. مصرف الكل ـ پیشگیری: در حال حاضر نمیتوان از آن پیشگیری كرد. ـ عواقب مورد انتظار: سكسكه كوتاهمدت معمولاً نشاندهنده بیماری نیست. این نوع سكسكه بهطور خود به خودی یا غالباً با درمانی كه شرح آن داده خواهد شد برطرف میشود. سكسكه مداوم فرد را مستأصل میكند و نیاز به انجام اقداماتی برای فهمیدن دلیل آن وجود دارد. ـ عوارض احتمالی: عارضهای وجود ندارد، مگر این كه سكسكه طولانیمدت باشد و وجود یك بیماری جدی را مطرح كند. ـ درمان: روشهایی كه در این جا ذكر میشوند برای دورههای كوتاهمدت سكسكه هستند. سكسكه طولانیمدت باید تحت بررسی پزشكی قرار گیرد. یك یا تعداد بیشتری از روشهای زیر را به كار بندید تا بهترین آنها برای شما معلوم شود. نفس خود را نگاه دارید و تا 10 بشمارید. داخل یك كیسه كاغذی تنفس كنید. از كیسه پلاستیكی استفاده نكنید زیرا ممكن است به سوراخ بینی بچسبد. انگشت شست خود را بین دندانها و لب بالا قرار دهید. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید. انگشتان سبابه خود را حدود 20 ثانیه داخل هر دو گوش فشاردهید. یك لیوان آب را به سرعت بنوشید. نان خشك یا یخ خرد شده قورت دهید. زبان خود را به ملایمت بكشید. چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به كرههای چشم وارد كنید. یك قاشق چایخوری شكر خشك بخورید. ـ داروها: معمولاً دارویی برای اختلال مورد نیاز نیست. ـ فعالیت: محدودیتی برای آن وجود ندارد. ـ رژیم غذائی: رژیم خاصی توصیه نمیشود. ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: اگر سكسكه بیش از 8 ساعت طول بكشد. اگر احتمال میدهید كه دارویی باعث سكسكه شما شده است. نوع مطلب : درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، برچسب ها : سلامت، درمان بیماری، سکسکه، علت سکسکه، عوامل سکسکه، عوامل ایجاد سکسکه، علایم شایع سکسکه، علل سکسکه، دوشنبه 19 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
استفاده از خمیر مرغ در واحدهای تولید فرآورده های گوشتی کشور ممنوع شد. به گزارش واحد مرکزی خبر ، مدیرکل نظارت بر اجرای استاندارد صنایع غیر فلزی ، غذایی و بهداشتی سازمان ملی استاندارد و تحقیقات صنعتی ایران در اصفهان با اشاره به تولید غیر استاندارد و غیر بهداشتی خمیر مرغ به صورت فعلی در ایران گفت : خمیر مرغ تولید شده با روش ها و دستگاه های غیر استاندارد عوارضی برای سلامت مصرف کنندگان دارد. آقای امینی با بیان اینکه عوارض ناشی از استفاده از خمیر مرغ غیر بهداشتی و غیر استاندارد در دراز مدت نمایان می شود افزود : واحدهای تولید فرآورده های گوشتی با همکاری سازمان استاندارد ، سازمان دامپزشکی و وزارت بهداشت و درمان می توانند فرآورده های گوشتی با کیفیت بالا تولید کنند. برخی از واحدهای تولید فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس ، در خمیر مرغ خود از پوست ، استخوان و امعا و احشاء داخل بدن مرغ استفاده می کنند که غیر بهداشتی و برای سلامت مصرف کنندگان مضر است. نوع مطلب : تغذیه، تازه های پزشکی، برچسب ها : سلامت کشور، اخبار سلامت، ممنوعیت استفاده از خمیر مرغ، ضرر خمیر مرغ، خمیر مرغ و بیماری، تغذیه، سلامت، دوشنبه 19 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
دودی کردن، فرایندی است که به منظور پختن، مزه دار کردن و نگهداری طولانی مدت مواد غذایی صورت میگیرد. در این فرایند، ماده غذایی را در معرض دود (معمولاً دود ناشی از سوختن چوب) قرار میدهند. در دودی کردن داغ، ماده غذایی را به مدت چند ساعت در معرض دود قرار میدهند تا ماده غذایی خام، همچون گوشت یا ماهی ضمن این فرایند کاملاً بپزد. در دودی کردن سرد، به منظور نگهداری طولانی مدت و یا مزه دار کردن، ماده غذایی را به مدت طولانی، گاهی تا چندین روز در معرض دود قرار میدهند. معمولاً این روش برای گوشت یا ماهی به کار میرود، اما گاهی پنیر، انواع سبزی و میوه را هم بدین طریق دودی میکنند. گاهی به سوختی که از آن برای دودی کردن مواد غذایی استفاده میکنند، مواد معطر اضافه مینمایند. برای مثال، در کشور چین برای دودی کردن با چای، از مخلوط برنج خام، شکر و چای استفاده میشود. این مواد را در زیر تابه قرار داده و سپس گوشت یا سایر مواد غذایی را داخل تابه میریزند و مواد غذایی را به آرامی دودی میکنند. در عین حال که مواد غذایی دودی میشوند، عطر و رایحه مخلوط برنج و چای را به خود میگیرند. در میان محصولات دودی، فرآوردههای گوشتی سوسیس و کالباس به دلیل مصرف بیرویه در میان اقشار جامعه بیش از همه سلامت مصرفکنندگان را تهدید میکنند در اروپا، برای دودی کردن گوشت و ماهی به طریق سنتی از چوب درخت قان استفاده میشود، اما امروزه اغلب چوب درخت بلوط را برای دودی کردن مواد غذایی به کار میبرند. در آمریکای شمالی به جز چوب قان و بلوط، از چوب گردو هم استفاده میکنند. البته گاهی چوب درختهای میوه مثل درخت گیلاس یا آلو هم برای دودی کردن به کار میرود. در قدیم، در مزارع کشورهای غربی ساختمان خاصی به نام خانه دود وجود داشت. در این بخش، انواع گوشت را دودی نموده و سپس این گوشتها را ذخیره میکردند. امروزه در روشهای جدید و صنعتی از دود مایع که از تقطیر، تصفیه و تغلیظ دود معمولی به دست میآید، استفاده میشود که عوارض آن کمتر است. مضرات محصولات دودی فرایند دودی کردن باعث جلوگیری از رشد باکتریها و کند شدن روند تجزیه چربیها در محصول میشود، ولی از طرف دیگر، تاکنون بیش از صدها ترکیب سمی در دود شناسایی شده است که برای سلامتی انسان مضر میباشند و در برخی موارد سرطانزایی آنها نیز به اثبات رسیده است. برخی از مواد موجود در دود، مشابه ترکیبات سمی موجود در دود سیگار هستند. این ترکیبات میتوانند با تحریک دستگاه گوارش، بر سلامت انسان اثر جدی بگذارند و احتمال بروز برخی از انواع سرطانها از قبیل سرطان معده و روده بزرگ را افزایش دهند. جالب است بدانید خطر استفاده 50 گرم سوسیس دودی معادل مصرف یک پاکت سیگار یا 4 روز تنفس هوای آلوده شهری است. دودی کردن در شرایط کنترل نشده، باعث ایجاد ترکیبات هیدروکربنی حلقوی نظیر «آنتراسن» میشود که این ترکیبات سمی و سرطانزا هستند و به محصول دودی شده راه مییابند. این مشکل در محصولاتی که به صورت سنتی و خارج از نظارت بهداشتی تولید میشوند به وفور مشاهده میشود. علاوه بر این، مونواکسیدکربن حاصل از سوخت چوب با هموگلوبین و میوگلوبین خون موجود در محصول ترکیب میشود و رنگ خاص محصولات دودی را ایجاد میکند. مونواکسیدکربن باعث کاهش میزان میکروبهای هوازی در محصول نهایی میشود و اکسیداسیون چربیها را کندتر میکند. از طرف دیگر، مونواکسیدکربن با تحریک میکروبهای سازنده هیستامین، مقدار هیستامین را در محصول بالا میبرد و میتواند باعث بروز واکنشهای حساسیتی یا آلرژیک در مصرفکننده شود. فرآیند دودی کردن باعث ایجاد ترکیبات پراکسیدی در سطح مواد گوشتی میشود که این ترکیبات نیز به نوبه خود بر خطر سرطانزایی محصول میافزایند. همچنین دودی کردن گوشت و ماهی، امکان فعالیت باکتری «لیستریا مونوسیتوژنز» را در محصول افزایش میدهد. این باکتری یکی از عوامل ایجاد مسمومیتهای غذایی است که میتواند علائم شدیدی در نوزادان، سالمندان و دیگر افراد آسیبپذیر ایجاد کند. در هنگام دودی کردن محصولاتی نظیر ماهی، گوشت، سوسیس و کالباس از مقادیر زیادی نمک استفاده میشود، بنابراین مصرف این محصولات در افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه نمیشود علاوه بر خطرات ذکر شده در بسیاری از موارد، مواد اولیه گوشتی که برای دودی کردن مورد استفاده قرار میگیرند حاوی آلودگیهای اولیه و ترکیبات حاصل از فساد مواد غذایی هستند. با توجه به اینکه در فرآیند دودی کردن، طعم ماده غذایی تغییر مییابد، تشخیص فساد اولیه ماده غذایی مشکل میشود و این ویژگی زمینه سودجویی و تقلبهای مواد غذایی را فراهم میکند. در میان محصولات دودی، فرآوردههای گوشتی سوسیس و کالباس به دلیل مصرف بیرویه در میان اقشار جامعه بیش از همه سلامت مصرفکنندگان را تهدید میکنند. آنچه مسلم است چنین فرآوردههایی در مقایسه با سوسیس و کالباس معمولی از مقدار بیشتری مواد نیتراتی (که احتمال تبدیل آن در بدن به نیتروزآمین زیاد است) تشکیل شدهاند. مصرف چنین فرآوردههایی باعث افزایش خطر سرطان معده و روده بزرگ میشود. در کشورهای اروپای شرقی و ایسلند که مصرف چنین محصولاتی فراوان است، سرطان معده شیوع بالایی دارد. تحقیقات نشان دادهاند خطر ابتلا به انواع بیماریها از طریق مصرف محصولات دودی در مقایسه با خطر بیماریهای ناشی از مصرف بیش از حد چربی اشباع شده به یک اندازه است. توصیهها 1- اگر از مصرف گوشتهای دودی یا نمک سود لذت میبرید، فقط گهگاه و به مقدار کم از آنها استفاده کنید. از آنجایی که این محصولات به تدریج اثرات نامناسبی بر بدن میگذارند، تا حد امکان از مصرف زیاد آنها در یک زمان یا به صورت طولانی مدت خودداری کنید. 2- در هنگام دودی کردن محصولاتی نظیر ماهی، گوشت، سوسیس و کالباس از مقادیر زیادی نمک استفاده میشود، بنابراین مصرف این محصولات در افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه نمیشود. 3- افراد مبتلا به سردردهای میگرنی نیز باید از خوردن مواد گوشتی دودی اجتناب کنند، زیرا این مواد غذایی حاوی تیرامین هستند و باعث تشدید این نوع سردردها میشوند. نوع مطلب : تغذیه، نکته ی سلامت، درمان بیماری ها، برچسب ها : تغذیه، غذای سالم، غذای دودی، خطرات دودی، ضررات دودی کردن، دودی کردن:خوشمزه اما پر خطر، مضرات محصولات دودیترکیب های سمی در دود، توصیه، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
کبودی ها که به همراه گودرفتگی زیر چشم هستند، باعث
میشوند که فرد خسته به نظر برسد. اشخاصی که چنین کبودی هایی دارند، مدام
در حال جستجوی راه حلی برای خلاص شدن از آنها هستند... دکتر کاترین دو گورساک ما را از روش های مختلفی که برای مبارزه با این کبودی ها و فرورفتگی ها وجود دارد، مطلع میسازد. گودرفتگی های زیر چشم چگونه ایجاد میشوند؟ دکتر کاترین دو گورساک: گودرفتگی ها به دلیل جریان های نامناسب لنفاوری ایجاد میشوند. به بیان دیگر، آب به تدریج جمع میشود، این آب مسئول پدید آمدن چربی هاست و در نهایت باعث ایجاد ورم های کوچک چربی میشود. در موارد کبودی و گودرفتگی، آیا میتوان به جراحی متوسل شد؟ دکتر کاترین دو گورساک: مؤثرترین درمان جراحی است. یک بریدگی کوچک ایجاد میشود، سپس چربی ها مکیده میشوند، چه این چربی در داخل پلک باشد چه در میان مژه ها. این عمل با استفاده از بی حسی موضعی انجام میشود و ممکن است چندین لکۀ آبی به مدت حدود ده روز از خود به جا بگذارد. اگر گودرفتگی خالی شود، دید فرد تغییری نمیکند. این جراحی میتواند با یک لیفتینگ داخلی پلک همراه شود (پوست کمی گسترده میشود). گودرفتگی های زیر چشم ممکن است ده سال بعد مجدداً بازگردند زیرا جریان لنفاوی همیشه خوب کار نمیکند. گاهی اوقات بعد از جراحی، ممکن است یک گودی زیر چشم شکل بگیرد و مجدداً به فرد حالت خستگی و چروک بیشتر بدهد. امروزه جراحان بسیار محتاط هستند و برای پیشگیری از این مشکل، مراقب اند که گودرفتگی به طور کامل خالی نشود و خالی کردن کامل آن را برای جراحی کبودی های مهم و جدی میگذارند. جایگزین های دیگر برای مبارزه با کبودی های همراه با گودرفتگی چیست؟ دکتر کاترین دو گورساک: زمانی که گودرفتگی ایجاد میشود، توصیه میشود که به متخصص زیبایی مراجعه کنید، متخصص زیبایی به شما آموزش میدهد که جریان لنفاوی پلک های پایینی را به حرکت بیندازید. جلسات متعدد آموزش، برای موفقیت در تخلیۀ درست گودرفتگی ضروری هستند. این کار میتواند در هر شرایطی انجام شود که تورم چشم ها را با خود به دنبال دارد. باید بدانید که گودرفتگی ها بعد از یک خواب بد، راحت تر به وجود میآیند، مثلاً بعد از خوابیدن در اتاقی بسیار گرم یا خواب در شب جشن. الکل یا زیاده روی در مصرف نمک هم نقش مهمی در این میان ایفا میکنند. علاوه بر تمام این موارد، عامل وراثت هم وجود دارد. افرادی که نسبت به ایجاد گودرفتگی حساس هستند، میتوانند هر روز صبح یک ماسک سرد روی چشم های شان قرار دهند. *دکتر کاترین دو گورساک (Catherine de Goursac) بیست سال است که پزشک زیبایی است. او عضو جامعۀ پزشکان زیبایی، عضو هیئت مدیرۀ انجمن پزشکان زیبایی و دبیر انجمن ضد سالخوردگی فرانسه است. نوع مطلب : زیبایی، نکته ی سلامت، درمان بیماری ها، برچسب ها : زیبایی چشم، گودی چشم، زیبایی، علت گودی چشم، درمان گودی چشم، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
در دنیا بیش از ۱۴ هزار نوع قارچ وجود دارد که ۳ هزار
نوع آن قابل مصرف است. ۷۰۰ نوع آن خاصیت دارویی دارد و حدود هزار و ۴۰۰ نوع
آن سمی است. به گزارش سایت «ehow»، اسامی ۴ نوع قارچ معروفی که مصرف
بالایی دارد، عبارت است از: سفید دکمه ای، قارچ صدفی، کریمینی و پرتبلا. خواص قارچ های سفید دکمه ای: برای سیستم ایمنی بدن مفید است. مس موجود در آن به گلبول سازی بدن کمک می کند. پتاسیم آن به بدن کمک می کند تا ریتم طبیعی قلب را حفظ کند. در بهبود عملکرد عصب و عضله نیز موثر است. قارچ کم کالری است و از ۹۰درصد آب تشکیل شده است. پتاسیم موجود در آن باعث کاهش فشارخون می شود. منبع عالی سلنیم (نوعی آنتی اکسیدان) است. خطر بروز سرطان سینه و پروستات را کاهش می دهد. از آنجا که غنی از فیبر، پروتئین و ویتامین B است، به سوخت و ساز بدن کمک می کند. عصاره آن سردردهای میگرنی را متوقف می کند. نوع مطلب : تغذیه، نکته ی سلامت، برچسب ها : تغذیه، مصرف قارچ، فواید قارچ، تاثیر قارچ بر بدن، سردرد میگرنی، عصاره ی قارچ، تقویت سیستم ایمنی، تقویت گلبول های سفید، مس قارچ، قارچ منبع سلنیم، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
یک پژوهش جدید در آلمان نشان میدهد که بیکاری والدین بر قد فرزندان آنها تاثیر منفی گذاشته و آن را کوتاه میکند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، این پژوهش حاکی است که رابطه ای قوی بین طول قامت کودکان و وضعیت اجتماعی و اقتصادی والدین آنها وجود دارد. محققان دانشگاه توبنگن و مدیریت بهداشت ایالت براندنبورگ آلمان در این پژوهش گفتند که سطح تحصیلی والدین نیز تا حد زیادی بر طول قامت کودکان آنها تاثیر می گذارد. این پژوهشگران میزان تاثیر بیکاری طولانی مدت یا مهاجرت را در منطقه ایالت براندنبورگ بر رشد کودکان در یک دوره دو ساله بررسی کردند. این پژوهش نشان داد که طول قامت فرزندان والدینی که برای دوره ای طولانی بیکار بوده اند، نسبت به فرزندان والدینی که بیکار نبودهاند، کوتاهتر است. به گفته دویچه وله، این پژوهش به اطلاعات جمع آوری شده مدیریت بهداشت ایالت براندنبورگ از 250 هزار کودک ثبت نام کرده در مدرسه استناد کرده است و این اطلاعات فقط به طول قد کودکان و عمر و جنسیت آنها محدود نشده بلکه وضعیت اجتماعی و سطح تحصیلی والدین آنها را نیز شامل شده است. پژوهشگران دریافتند که بیکاری والدین تاثیر منفی زیادی بر طول قامت فرزندان آنها می گذارد و باید توجه داشت که درآمد محدود یا فقر نقش مهمی در کوتاهی یا بلندی قامت کودکان بازی نمیکند بلکه فشار روانی و یاس و ناامیدی والدین است که بسیار موثر است و به گفته پژوهشگران این دوعامل با هم به بی توجهی و اهمال والدین در مراقبت از فرزندانشان منجر می شود. ایالت براندنبورگ در آلمان شرقی سابق قرار داشت و نظیر سایر ایالت های آلمان شرقی شاهد مهاجرت زیاد بعد از اتحاد آلمان شرقی و غربی در 20 سال پیش بود لذا پژوهشگران تاثیر مهاجرت را بر قامت کودکان و رشد آنها بررسی کرده و دریافتند که بین آنها ارتباط وجود دارد. پژوهشگران درباره علت این رابطه گفتند افراد تحصیلکرده ایالت براندنبورگ اکثرا کسانی بودند که مهاجرت کردند در حالی که افراد دارای سطح تحصیلی پایینتر در همین ایالت ماندند و باید گفت که افراد دارای سطح تحصیلی بالا معمولا به تغذیه سالم فرزندان خود اهمیت می دهند و مراقبت های بهداشتی خوبی از آنها بعمل می آورند که این امر در رشد سالم آنها تاثیر میگذارد به گونهای قد بلندتر میشوند. نوع مطلب : تازه های پزشکی، درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، برچسب ها : سلامت، نکتهی سلامت، تازه های پزشکی، درمان بیماری، بیکاری والدین، تاثیر بیکاری والدین، تاثیر بیکاری والدین بر فرزند، کوتاهی قد فرزند، رشد سالم، تغذیه سالم، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
محققان می گویند تاثیر طرز فکر ما بر سطح سلامت مان
قطعی است.
این که نگاه مثبت یا منفی ما به زندگی می تواند بر سلامت جسم و روان ما
تاثیر بگذارد، مدت هاست که سر زبان ها افتاده است. شما تا حالا چند بار
به یک بیمار یا یک فرد شکست خورده گفته اید که بخش خوب ماجرا را هم
ببیند؟
به تازگی محققان اثبات کرده اند که نوع رفتار ما در برابر هستی، به ویژه
نگاه مثبت یا منفی ای که به آن داریم، بیش از آنچه فکر می کنیم می تواند
بر سلامت ما تاثیرگذار باشد.
تحقیقات دکتر بکالوی، استاد دانشگاه علوم اجتماعی ییل، نشان داد که داشتن دید مثبت بر سلامت ما تاثیر شگرفی دارد. او پس از زیر نظر گرفتن 660 فرد که پرسش نامه ای را در سال 1975 میلادی پر کرده بودند و در آن از نوع نگاه شان به پیری سخن گفته بودند و بررسی سن فوت هر یک از آن ها به این نتیجه رسید: "افرادی که دید مثبتی به پیری داشتند، به طور میانگین 5/7 سال بیشتر از کسانی که نگاهی منفی به آن داشتند، عمر کردند." یک تحقیق که در سال 2003 میلادی در دانشگاه ویسکونسین مدیسون انجام شد، نشان داد واکسن آنفلوانزا بر آن هایی که نگاه مثبتی به زندگی دارند، تاثیر بیشتری دارد. در این پژوهش 52 فرد زیر نظر گرفته شدند و به آن ها واکسن آنفلوانزا تزریق شد اما پیش از آن، پزشکان از داوطلبان خواستند به یک خاطره خوب و یک خاطره بد فکر کنند و فعالیت مغزی آن ها ثبت شد. کسانی که بیشتر وقت خود را صرف فکر کردن به یک خاطره خوب کرده بودند تا یک خاطره بد، سمت چپ کورتکس جلوی مغزشان (كه مسئول احساسات مثبت است)، فعال تر بود و 6 ماه بعد، میزان پادتن مقابله با ویروس در بدن شان، در مقایسه با سایر افراد، بیشتر بود. نوع رفتار ما در برابر هستی، به ویژه نگاه مثبت یا منفی ای که به آن داریم، بیش از آنچه فکر می کنیم می تواند بر سلامت ما تاثیرگذار باشد. خوش بین ها کمتر درد می کشند داشتن نگاه مثبت به زندگی حتی می تواند بر تجربیات فیزیکی هم تاثیر بگذارد. طبق تحقیقی که در سال 2005 میلادی در دانشکده پزشکی ویک فارست انجام شد، به اثبات رسید که نوع نگاه ما به دنیا حتی بر میزان دردی که حس می کنیم هم تاثیر می گذارد. در این تحقیق، داوطلبانی که به آن ها گفته می شد قدرت تحمل درد بالاتری دارند و بدن شان قوی تر است، در واقع، واکنش کمتری به درد نشان می دادند. به عبارت دیگر، فکر آدم ها می تواند مانند یک مورفین در بدن عمل کند. نتیجه تفکر منفی همان طور که تفکر مثبت برای سلامت خوب است، آیا تفکر منفی می تواند برای سلامت مضر باشد؟ این، سوالی است که در بسیاری از کتاب های قرن حاضر به آن پرداخته شده اما هنوز جوابی قطعی و علمی برای آن نیافته اند. عقاید بسیاری وجود دارد که طبق آن، استرس و افسردگی یکی از دلایل ابتلا به سرطان است. برخی بررسی ها رابطه بین استرس و افزایش احتمال ابتلا به سرطان را به اثبات رسانده اند اما این موضوع در همه موارد مصداق ندارد. برخی بررسی ها نشان داده اند بین ابتلا به سرطان پستان در زنان و مرگ همسر یا جدایی از او رابطه وجود دارد. پیش از این، تحقیقات روشن کرده بودند که نوع احساسات ما می تواند بر سلامت قلب مان تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، افسردگی می تواند سبب بروز ناراحتی های قلبی شود و استرس نیز می تواند احتمال بروز انواع سرطان را افزایش دهد. کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی نگاه مثبت می تواند بر شیوه زندگی تاثیرگذار باشد. وقتی شما بدبین هستید و همیشه استرس دارید، طبیعتا به تغذیه خود توجه چندانی نمی کنید، ورزش نمی کنید و خوب نمی خوابید و شاید به مصرف مواد مضری مانند سیگار نیز گرایش پیدا کنید. این شیوه زندگی درنهایت می تواند دارای عوامل خطرسازی باشد که احتمال ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند شاید یکی از راه های درمان بیماری ها قبول همین موضوع باشد که احساسات ما بر بیماری های جسمی تاثیر می گذارند و ما با شناخت و درمان این احساسات می توانیم ناراحتی های جسمی مان را برطرف کنیم. داشتن دید مثبت صرفا داشتن نگاه منتقدانه به تفکرات منفی نیست؛ بلکه توجه بیشتر داشتن به دوست داشتنی های زندگی و گرایش بیشتر به سمت آن ها است. نگاه مثبت باید درونی باشد نگاه مثبت به زندگی به این معنی نیست که لزوما انسان مثبتی باشید یا سعی کنید وقایع غیرقانونی و ناراحت کننده را نادیده بگیرید. وقتی به شما گفته می شود که یک بیماری حاد دارید یا دچار یک مشکل بزرگ شده اید، طبیعی است که آزرده شوید و احساس ناراحتی و شکست کنید، اما با نگاهی مثبت به مسایل زندگی می توانید خوش بینی را در وجودتان درونی کنید. به این ترتیب، می توانید با مسایل زندگی سرسختانه روبه رو شوید و آن ها را حل کنید. به عنوان نمونه، فرد مبتلا به التهاب مفاصل که دید مثبت درونی ندارد، ممکن است هنگامی که از باز کردن درب یک بطری عاجز می ماند، بگوید: "من آدم بی فایده ای شده ام!" اما آن که دید مثبت درونی دارد، این ناتوانی را می پذیرد و به سراغ اموری می رود که قادر به انجام آن ها است. داشتن دید مثبت صرفا داشتن نگاه منتقدانه به تفکرات منفی نیست؛ بلکه توجه بیشتر داشتن به دوست داشتنی های زندگی و گرایش بیشتر به سمت آن ها است. سعی کنید ملودی زندگی خودتان را بسرایید؛ آن گونه که انگار می خواهید با آن برقصید. خودتان را از گذشته رها کنید؛ صفحات کتاب زندگی تان را ورق بزنید و زندگی تازه ای را شروع کنید. نوع مطلب : سلامت روان، نکته ی سلامت، برچسب ها : سلامت، روان سالم، سلامت روان، طرز فکر، تاثیر طرز فکر، طرز فکر مثبت، تاثیر طرز فکر مثبت، تاثیر طرز فکر مثبت بر سلامت، دید مثبت بر سلامت، دید مثبت، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
در یک تحقیق روانشناسی مشخص شده است که معمولا زوج های جوان دروغ های مشخص و مشهوری به یکدیگر می گویند که با هم به آنها می پردازیم. آیا می دانید به چه دلیل زوج های جوان تمایل به دروغ گفتن به یکدیگر را دارند؟ در جدیدترین تحقیق روان شناسان مشخص شده است که آقایان در روابط بعد از ازدواجشان بیش از خانم ها دروغ می گویند . اگر یک خانم در طی روز دو مرتبه دروغ می گوید این نسبت در آقایان چهار بار در روز است . بیش از هشتاد و دو درصد خانم ها بعد از دروغ هایی که گفته اند احساس ندامت و پشیمانی دارند اما این درصد در آقایان زیر هفتاد درصد است . اکنون به این دروغ ها می پردازیم : 1. خانم ها نیز همانند آقایان مایل به مخفی کردن احساسات درونی شان هستند و زمانی که ناراحت هستند و از آنها دلیل را جویا شوید می گویند موضوع خاصی نسیت تنها حوصله ندارند یا اینکه سرشان درد می کند . چرا همه دردها و احساسات را در خود می ریزد ، با همسرتان مطرح کنید تا بتوانید ساده تر با این موضوع کنار بیاید . 2. آقایان اگر نخواهند موضوعی را بگویند معمولا اینقدر دروغ می گویند و همه چیز را به هم می بافند که همسرشان سوالی را که پرسیده بود فراموش می کند . بهتر نیست به جای مخفی کاری ، موضوعی را که باعث آزار شما شده است را با همسرتان در میان بگذارید . 3. خانم ها گاهی شیطنت می کنند و مقداری پول از کیف جیبی همسرشان بر می دارند . زمانی که همسرشان می گوید پول از کیف پول من برداشتی ؟ با قطعیت کامل و مصرانه این موضوع را نهی می کنند و می گویند حتما گم کرده ای یا چیزی خریده ای که فراموش کرده ای و از این نوع پاسخ ها . اما بهتر است به این موضوع اعتراف کنید و به همسرتان بگوئید مقدار پولی که به شما می دهد کم است و نیاز به پول بیشتری دارید به جای اینکه همسرتان را به خودتان مشکوک کنید . 4. آقایان هنگامی که در مکانی هستند و نمی خواهند که هسرشان متوجه شود کجا هستند ، همیشه موبایل خود را از دسترس خارج می کنند یا اینکه هنگامی که همسرشان تماس می گیرد می گویند که " گوشیم آنتن نمی ده ... چی ... الو .. " و بلافاصله تلفن را قطع می کنند . آیا می دانید این رفتار شما ، برای رابطه زناشویی تان یک سم است ؟ و فقط باعث می شود که همسرتان به شما مشکوک شود و زندگی تان تا مرز طلاق پیش رود . 5. خانم ها خواسته های فراتر از توان و قدرت اقتصادی همسرشان دارند و باعث می شوند که همسرانشان به آنها دروغ بگویند . به کرات دیده و شنیده ایم که طلا یا جواهراتی که داماد به عروس هدیه داده است ، تقلبی بوده اند یا به قیمتی که داماد مدعی بوده است ، خریداری نشده اند . چرا داماد باید همچین دروغی را مطرح کند ؟ زیرا خواسته های عروس بسیار بالاست . پس اگر می خواهید از همسرتان دروغی نشنوید توصیه می کنیم خواسته های خود را تا حد و سطح اقتصادی او کاهش دهید . 6. درمورد آقایان :خانه تان پر از مهمان است اما مهمان هایی که شما دوست ندارید و تمایل دارید که دیرتر به منزل برسید ، بهانه های مختلفی را بیان می کنید ، جلسه کاری پیش آمد ، در ترافیک ماندم و .... به جای بهانه های مختلف، خیلی صریح به همسرتان بگویید به دلیل اینکه به دیدن این افراد تمایلی ندارید پس دیرتر به منزل برمیگردید . 7. خانم ها تا کوچکترین مخالفتی از جانب همسرشان می بینند خودشان را به مریض بودند می زنند ، " وای میگرنم اوت کرد ، وای سرم داره گیج میره ، فشارم افتاد و .... " تا چه زمانی می خواهید به این نقش بازی کردن ها ادامه بدهید ، گفتگوی مصالمت آمیز بیش از هر حرکتی پاسخ می دهد . 8. هنگامی که خانم ها خرید های گران قیمتی را انجام می دهند و برای اینکه همسرشان با آنها مخالفتی نکند می گویند : " این بلوز را تازه در حراج این مغازه خریدم ، قبلا گرون تر بود ، ..... به همسرتان بگویید با وجود اینکه قیمت بالایی داشت ولی به دلیل اینکه دوست داشتم این بلوز را داشته باشم ، خریدم . در انتها به تمام زوج های جوان توصیه می کنیم از دروغ گفتن به یکدیگر بپرهیزند زیرا هیچ صحبت و کلامی مانند دروغ شما را به دیگری بدبین نمی کند ، گاهی شک و سوء ظن ها شما را تا مرز طلاق سوق می دهد . نوع مطلب : سلامت روان، نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : خانواده، روابط زناشویی، روابط بعد از ازدواج، دروغ گویی در زندگی، نکته ی سلامت، پیام سلامت، خانواده و سلامت، یکشنبه 18 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
همه افراد به دنبال این هستند تا نكته كلیدی برای
داشتن زندگی شادتر را پیدا كنند. یكی از كارهایی را كه برای داشتن زندگی
شادتر و آرامتر میتوان انجام داد این است كه بر روی سمت چپ بدن خوابید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران محققان به تازگی دریافتهاند افرادی كه روی سمت چپ بدنشان میخوابند شادتر هستند و نسبت به زندگی نگاه مثبتتری دارند كه باعث میشود زندگی شادتر و كم استرسی را تجربه كنند. بر اساس این مطالعه افرادی كه روی سمت چپ بدن خود میخوابند نسبت به افرادی كه در سمت راست میخوابند نگاه روشنتری به زندگی دارند. به گزارش ایندین اكسپرس، محققان همچنین دریافتهاند افرادی كه در سمت چپ بدن خود میخوابند راحتتر میتوانند از فشارهای روانی سنگین مثل استرس بكاهند و در مواقع بحرانی آرامتر هستند و اعتماد به نفس بیشتری دارند. نوع مطلب : تازه های پزشکی، نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : نکته ی سلامتی، دانستنی ها، خواب، خوابیدن، اثرات خواب، پهلوی چپ خوابیدن، شادی اور، کم استرسی، استرس کم با پهلوی چپ خوابیدن، جمعه 16 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
یاست بخش داخلی قلب و عروق مرکز قلب تهران هشدار داد:«
نمی توان از نظر علمی در کشور ثابت کرد که میزان افزایش مراجعات بیماران
قلبی به دلیل آلودگی هوا است اما با توجه به یافته های علمی مطرح شده که
چند ساعت تا چند روز بودن در معرض آلودگی هوا می تواند به برهم خوردن تعادل
بیمار کمک کند احتمال بسیار زیادی بخشی از مراجعات مربوط به آلودگی هوا
است.» دکتر مجتبی سالاری فر در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«به صورت سنتی یکسری عوامل خطر شناخته شده که منجر به بروز بیماری های قلبی می شود وجود دارد مانند بالا بودن فشارخون شریانی، دیابت، بالا بودن چربی های خون، مصرف سیگار، چاقی، عدم تحرک فیزیکی، سابقه خانوادگی بیماری قلبی(ژنتیک)، بالا رفتن سن و مرد بودن که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد.» وی ادامه داد:«با کنترل برخی از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی که قابل کنترل هستند می توانیم از بروز بیماری های قلبی پیشگیری کرده و سن ابتلا به این بیماری را به تاخیر بیاندازیم چرا که جلوی این بیماری را به طور مطلق نمی توانیم بگیریم و هرچه سن افزایش پیدا می کند احتمال ابتلا به این بیماری بالا می رود. آنچه در جوامع غربی اتفاق افتاد این است که با کنترل بیماری های قلبی، سن ابتلا به این بیماری را در میان افراد جامعه به تاخیر انداخته اند و افراد در دهه های 70 یا 80 درگیر این بیماری می شوند.» 30 درصد از مرگ و میرها در کشور مربوط به بیماری های قلبی و عروقی است این متخصص قلب و عروق تاکید کرد:«طبق بررسی های انجام شده در مرکز قلب تهران باید گفت که در کشور ما سن بیمارانی که در این مرکز، جراحی قلب کرده اند و یا تحت درمان های خاص قرار گرفته اند، و یا بالون آنژیوپلاستی و یا استنت گذاری شده اند در مقایسه با کشورهای اروپایی عمدتا حدود 10 سال کمتر از کشورهای اروپایی است البته در کل کشور ظاهرا آماری از این بیماری به طور کلی وجود ندارد.» وی در خصوص علت افزایش بروز بیماری قلبی و عروقی در میان افراد خاطرنشان کرد:« کشور ما در یک دوره گذار از بیماری های عفونی و بیماری های کشنده ای که معمولا علت اصلی مرگ و میر در کشورهای فقیر است قرار دارد و ما این دوران را پشت سر گذاشته ایم و اکنون بیماری قلبی و عروقی علت اصلی مرگ و میر در کشور ما شده است و حدود 30 درصد از مرگ و میر در کشور ما مربوط به بیماری های قلبی و عروقی می شود.» افزایش آمار سکته های زودرس قلبی در جوانان به دلیل مصرف آمفتامین ها دانشیار دانشگاه تهران تاکید کرد:«بایستی با کنترل ریسک فاکتورهای موثر در بروز بیماری های قلبی و عوامل خطر از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کرد. از طرفی طبق مطالعاتی که در مرکز قلب تهران صورت گرفته است و در مجلات معتبر به چاپ رسیده است مشخص شده یکسری رفتارهای پرخطر مثل اعتیاد به مواد مخدر بخصوص موادی مثل کراک و شیشه که حاوی آمفتامین است می تواند بخصوص در افراد جوان منجر به سکته های قلبی شود همچنین در بررسی های دیگری مصرف تریاک به عنوان یک عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شناخته شده است.» وی افزود:«بنابراین یکی از عوامل افزایش ابتلا به بیماری های قلبی در میان جوانان عدم کنترل ریسک فاکتورها و بخصوص در سنین زیر 30 سال استعمال مواد مخدر است که می تواند باعث سکته های زودرس حتی در افراد پایین تر از 30 سال شود و موارد مراجعه آن به مرکز قلب تهران وجود دارد. از طرفی دیگر مصرف آمفتامین ها و شیشه می تواند به نارسایی های قلبی و کاردیومیوپاتی(نارسایی پیشرفته عضله قلب) کمک کند.» ارتباط بسیار قوی میان آلودگی هوا و بروز بیماری های ایسکمیک قلبی وجود دارد دکتر مجتبی سالاری فر در خصوص نقش آلودگی هوا در بروز بیماری های قلبی گفت:«آخرین یافته های علمی بحث شده در دنیا در خصوص آلودگی هوا مربوط به مقاله ای است که در مجله سیرکولیشن انجمن قلب آمریکا در سال 2010 به چاپ رسیده است و در این مقاله ریس کمیته انجمن قلب آمریکا به بررسی نقش آلودگی هوا در بروز و ایجاد مرگ و میر بیماری های قلبی پرداخته است.» وی ادامه داد:«یافته ها حاکی از آن است که ارتباط بسیار قوی بین آلودگی هوا و بیماری های ایسکمیک قلب وجود دارد و رییس کمیته قلب انجمن قلب آمریکا معتقد است در معرض بودن افراد جامعه به صورت طولانی با ذراتی که کمتر از دو و نیم مایکرون اندازه آنها است (که ناشی از آلودگی سوخت های فسیلی از ماشین ها و ترافیک و صنایع می باشد) می تواند در درازمدت ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های قلبی را در جامعه زیاد کند و می توانند مرگ و میر را در افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند افزایش دهد و منجر به بروز سکته های زودرس تر در این افراد می شود.» کاهش عمر در نتیجه زندگی در هوای آلوده این متخصص قلب و عروق افزود:« همچنین آلودگی هوا می تواند موجب تشدید بیماری افرادی که دچار نارسایی های قلبی و آریتمی های قلبی هستند شود و ارتباط متوسطی بین آلودگی هوا و بروز سکته های مغزی و بیماری های عروق محیطی در این مقاله بحث شده است و نهایتا رییس کمیته انجمن قلب آمریکا می گوید به طور کلی اگر افراد به صورت طولانی مدت با مواد آلاینده با ذرات کمتر از دو و نیم مایکرون قرار گیرند بین چند ماه تا چند سال از عمر آنها کاسته خواهد شد که عمدتا ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است.» آلودگی هوا منجر به سکته قلبی در افراد سالم و مرگ ومیر در بیماران قلبی می شود وی ادامه داد:«از طرفی دیگر حتی در معرض بودن چند ساعت تا چند روز در آلودگی هوا می تواند محرکی باشد برای مرگ و میر در افرادی که بیماری قلبی دارند بنابراین آلودگی هوا در افرادی که سالم هستند می تواند منجر به بروز سکته های قلبی در درازمدت شود اما در بیماران قلبی می تواند موجب مرگ و میر افراد شوند.» 800 هزار مرگ زودرس سالیانه در جهان بر اثر آلودگی هوا دکتر سالاری فر خاطرنشان کرد:«در یک بررسی که از قول سازمان بهداشت جهانی در همین مقاله ذکر شده تخمین زده می شود حدود 800 هزار مرگ زودرس در سال در اثر آلودگی هوا در دنیا اتفاق بیافتد و آلودگی هوا سیزدهمین عامل مرگ و میر در سطح دنیا است که عدد بزرگی است.» وی توصیه کرد:« با توجه به این مقاله افرادی که در معرض خطر هستند مثل افراد مسن، افرادی که بیماری عروق کرونر دارند، افراد دیابتی، زنان و افراد چاق ریسک بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند و توصیه می شود کمتر در معرض آلودگی هوا قرار گیرند.» افزایش مراجعه به مراکز قلب بر اثر آلودگی هوا دانشیار دانشگاه تهران در خصوص میزان مراجعه بیماران قلبی به مراکز قلب گفت:« در کشور ما معمولا در نیمه دوم سال مراکز بیماری های قلبی و عروقی شلوغ تر است که البته بخشی از آن مربوط به فصل است و ممکن است بخشی از آن به آلودگی هوا باشد و با توجه به مطالب ذکر شده حداقل ثابت شده است که درصد بستری شدن و درصد به هم خوردن تعادل بیماری و درصد مرگ و میر بیماران شناخته شده قلبی در آلودگی هوا افزایش پیدا می کند.» ریاست بخش داخلی قلب و عروق مرکز قلب تهران تاکید کرد:« آنچه در خصوص میزان مراجعه بیماران قلبی به مرکز قلب تهران می توان گفت این است که بخش های اورژانس از بیماران قلبی و عروقی پر است البته نمی توان از نظر علمی ثابت کرد که میزان افزایش مراجعات به دلیل آلودگی هوا است اما با توجه به یافته های علمی مطرح شده که چند ساعت تا چند روز بودن در معرض آلودگی هوا می تواند به برهم خوردن تعادل بیمار کمک کند احتمال بسیار زیادی بخشی از مراجعات مربوط به آلودگی هوا است.»
نوع مطلب : نکته ی سلامت، برچسب ها : پنجشنبه 15 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
این سوالی است که برای بسیاری از نوجوانان مطرح است. به
عقیده بیشتر افراد، قد بلند مشخصه بسیار خوبی است و پسران ما عموما آرزو
دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی
بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول
دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد
از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز
عبارتند از؛ تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و.... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگرچه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند. ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تا رشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوان های دراز بدن صورت می گیرد. بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوان های دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا، منطقه ای به نام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوان ها می شود و در انتهای سنین بلوغ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قد تغذیه است. ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم، متوسط قد جوانانشان را تا ۱۰ سانتیمتر افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم؛ لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر خامه و بستنی است. فسفر و منیزیم درگوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتویppm ۱ فلوئور باشد. تحقیقات اخیر، اذعان می دارد که مصرف روی به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد، در خاورمیانه و خصوصا ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پایین آمده و ابتلا به بیماری های مسری زیادتر رخ می دهد. توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان، مصرف روزانه ۱۵۰ گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، دو تا سه لیوان شیر و لبنیات به همراه سبزیجات فراوان است. نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامین ها و املاح، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن، رشد قدی شان را بهبود بخشند. پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلندتری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد، بادام، بادام زمینی و گردو بخورند. غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند. پس توصیه می شود کسانی که می خواهند قد بلندتری داشته باشند هفته ای یک مرتبه جگر و دو مرتبه غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد بادام و بادام زمینی و گردو بخورند. یک نکته بسیار مهم در افزایش قد، انجام فعالیت های ورزشی است. هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مسئله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال، شنا، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید ند. در دهه اخیر با انجام عملی روی افراد کوتاه قد، به طور مصنوعی طول استخوان های درازشان را افزایش می دهند، بدین ترتیب که استخوان های پا را شکسته و محل شکستگی را به پوششی از جنس استیل متصل می کنند. در نهایت بهتر است با تامین رژیم غذایی مناسب و با تشویق آنها به فعالیت بیشتر زمینه رشد قدی نوجوانان را فراهم سازیم.
نوع مطلب : نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : سلامت، افزایش قد، راه افزایش قد، علت افزایش قد، تحریک افزایش قد، انرزی غذایی، تامین انرژی غذایی، فعالیت ورزشی در افزایش قد، غذا برای افزایش قد، دوشنبه 12 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
شوره سر یک اختلال شایع می باشد که سبب خارش سر می شود.
اگر چه شوره سر، یک اختلال تهدید کننده زندگی شخص نمی باشد، ولی ممکن است
به صورت دائمی وجود داشته باشد و فرد را آزار دهد. شوره سر در صورت بروز این مشکل شما دو راه پیش روی خود دارید: یکی این که با درمان های گران قیمت نسبت به برطرف کردن آن اقدام کنید. دوم این که می توانید با راه های طبیعی و کم هزینه، آن را درمان کنید. این راه های طبیعی را می توانید در منزل استفاده کنید: 1- هر روز موهای خود را شانه بزنید. با شانه زدن، گردش خون را در ریشه های موی خود تسریع می بخشید. سر خود را خم کنید و از پشت گردن تا بالای موهای خود را شانه کنید. بلافاصله بعد از شانه زدن با انگشتان، پوست سر خود را ماساژ دهید تا به تسریع گردش خون کمک کنید. 2- سر خود را همیشه تمیز نگه دارید. سرکه رقیق شده با مقداری آب را روی سر خود بریزید و با پارچه سر خود را ببندید. اگر ترجیح می دهید که سوزش را احساس نکنید می توانید از روغن نارگیل به جای آن استفاده کنید. پس از قراردادن روغن نارگیل بر روی سر، با انگشتان خود، سر را ماساژ دهید و یا شانه بزنید. بعد از 10 تا 15 دقیقه، سر خود را با آب داغ (در حدی که نسوزید) بشویید. اضطراب و استرس از جمله عوامل مهم در بروز شوره سر هستند. لذا با حفظ آرامش، به رفع شوره سر خود کمک کنید 3- عادات غذایی خود را اصلاح کنید. اگر شما از درون سالم باشید، باید بدن شما از بیرون هم نشانگر سلامت درون شما باشد. با مصرف میوه و سبزیجات به میزان لازم، شوره سر تحت کنترل درمی آید. 4- بعد از زدن شامپو، در مرحله آخر آبکشی، موهای سر خود را با مخلوط آب و یک قاشق غذاخوری آبلیمو بشویید. این کار نه تنها از بروز شوره جلوگیری می کند، بلکه درخشندگی خاصی به موهای شما خواهد داد. 5- اگر از شوره سر خود شدیداً رنج می برید و مقدار آن بسیار زیاد است، می توانید از این درمان ها در طول شب بهره ببرید. قبل از خوابیدن، سر خود را به روغن بچه آغشته کنید. سر خود را با روسری ببندید تا بالش کثیف نشود. صبح روز بعد سر خود را با شامپو بشویید. این کار را تا از بین بردن کامل شوره سر ادامه دهید. روش دیگر این است که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کرده و آن را قبل از خوابیدن، روی سر خود بمالید. با پارچه سر خود را پوشانده و بخوابید. فردا صبح، سر خود را با شامپو بشویید. 6- اضطراب و استرس از جمله عوامل مهم در بروز شوره سر هستند. لذا با حفظ آرامش، به رفع شوره سر خود کمک کنید. نوع مطلب : تازه های پزشکی، درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، پوست و مو، برچسب ها : مو، پوست و مو، درمان بیماری ها، شوره ی سر، علت شوره ی سر، درمان شوره ی سر، درمان طبیعی، درمان طبیعی شوره، درمان طبیعی شوره ی سر، شنبه 10 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
 یك كارشناس تغذیه گفت: به دلیل وجود ویتامین B فراوان در زرشك، این ماده غذایی میتواند در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد. یوسف نقیایی در گفتوگو با ایسنا، گفت: زرشك یك نوع میوه است و در گروه میوه جات قرار میگیرد. وی گفت: یكی از بهترین تركیبات موجود در زرشك، ویتامین B فراوان است كه در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارد. همچنین وجود اسیدهای عالی فروان در این میوه كه سبب مزه ترش آن میشوند میتواند در جذب آهن نقش بسزایی داشته باشد. وی ادامه داد: همچنین آهن موجود در زرشك قابل توجه است. از سایر ویتامینهای موجود در این میوه میتوان به ویتامینهای گروه B بخصوص ویتامین B1 ,B2 اشاره كرد كه ویتامینB1 یا تیامین میتواند عوارض عصبی و حتی پرخاشگری را بهبود بخشد. وی از دیگر خواص زرشك را اثر مناسب آن بر كاهش فشار خون برای افراد دچار این بیماری عنوان كرد. نوع مطلب : برچسب ها : سلامت، درمان بیماری ها، زرشک، خواص زرشک، ویتامین، B، پیشگیری از سرماخوردگی، درمان سرماخوردگی، شنبه 10 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
آپنه خواب هنگامی رخ می دهد که در طول شب، گهگاه تنفس
فرد متوقف می شود. هر وقفه تنفسی باعث مختل دن خواب برای یک لحظه می شود.
چون آپنه در خواب اتفاق می افتد، از آن آگاه نمی شوید. پس با وجود 8 ساعت
خواب، هنوز کمبود خواب دارید. تبیان نوشت: کم خونی یکی از علل اساسی خستگی در زنان می باشد. هنگامی که بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها را نداشته باشد، کم خونی عارض می شود. 1- نخوابیدن به میزان کافی یکی از شایعترین علل خستگی، خوابیدن به میزان کم می باشد. افرادی که شب ها دیر می خوابند و فردا هم مجبورند صبح زود از خواب بیدار شوند، همیشه احساس خستگی می کنند و انرژی کافی را برای انجام کارهای روزمره خود ندارند. راه حل: هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابید. در اتاق خوابتان لپ تاپ، موبایل و تلویزیون نگذارید تا تداخلی در خواب شما ایجاد نکنند. سعی کنید هر شب سر یک ساعت مشخص بخوابید و سر یک ساعت معین از خواب بیدار شوید. 2- آپنه خواب برخی از مردم فکر می کنند که به اندازه کافی خوابیده اند، اما دائما خسته اند، می دانید چرا؟ آپنه خواب هنگامی رخ می دهد که در طول شب، گهگاه تنفس فرد متوقف می شود. هر وقفه تنفسی باعث مختل شدن خواب برای یک لحظه می شود. چون آپنه در خواب اتفاق می افتد، از آن آگاه نمی شوید. پس با وجود 8 ساعت خواب، هنوز کمبود خواب دارید. راه حل: اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی را متوقف کنید. موقعیت خواب خود را بررسی کنید و طوری بخوابید که مجرای تنفسی تان باز باشد. 3- انرژی نداشتن کم خوری نیز یکی از دلایل بروز خستگی می باشد، اما خوردن موادغذایی بی فایده نیز مشکل را بزرگتر می کند. اگر شما روز خود را با خوردن شیرینی آغاز می کنید، قند خون شما به سرعت بالا رفته و به سرعت پایین می آید و موجب تنبلی و خستگی می شود. راه حل: همیشه صبحانه را خوب بخورید و از غذاهای سالم استفاده کنید. صبحانه شما باید شامل: پروتئین، کربوهیدرات پیچیده باشد؛ مانند تخم مرغ و نان سبوس دار. این مواد موجب پایداری انرژی شما می شود. 4- افسردگی خستگی، سردرد و کاهش اشتها از جمله علائم شایع در افسردگی می باشند. اگر بیشتر از چند هفته، احساس خستگی و خمودگی کردید، به پزشک مراجعه کنید. راه حل: افسردگی به خوبی با مشاوره روانشناسی و یا دارو درمانی برطرف می شود. 5- کم خونی کم خونی یکی از علل اساسی خستگی در زنان می باشد. هنگامی که بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها را نداشته باشد، کم خونی عارض می شود. کم خونی توسط آزمایش خون تشخیص داده می شود. راه حل: درمان کم خونی بستگی به علت آن دارد. اگر کمبود آهن وجود دارد، با مصرف مکمل آهن و منابع غذایی آهن دار می توان این کمبود را جبران کرد. منابع غذایی آهن دار عبارتند از: گوشت ها، جگر، لوبیا و غذاهایی که با آهن غنی شده اند. 6- مشکل تیروئید تیروئید غده کوچکی در گردن می باشد. این غده، متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. هنگامیکه تیروئید کار خود را درست انجام ندهد و کم کار شود، خستگی و تنبلی و اضافه وزن را در پی خواهد داشت. راه حل: اگر آزمایش خون نشان داد که هورمون های تیروئیدتان کم است، با هورمون درمانی تحت نظر پزشک می توانید سطح هورمون های تیروئید خود را به حالت اول برگردانید. 7- مصرف بیش از اندازه کافئین فکر می کنید که قهوه با خستگی می جنگد؟ کافئین موجود در قهوه، یک ماده محرک است و اگر در حد متعادل مصرف شود، باعث تقویت هوشیاری و تمرکز می شود. تحقیقات نشان داده است که در برخی افراد، مصرف بیش از اندازه قهوه موجب تشدید خستگی می شود. راه حل: کافئین را در حد اعتدال مصرف کنید. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه سیاه و برخی داروها یافت می شود. 8- عفونت ادراری پنهان اگر به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شوید، دچار سوزش و تکرر ادرار خواهید شد. اما عفونت همیشه با این علائم آشکار مشخص نمی شود. در برخی موارد، خستگی ممکن است تنها علامت باشد. با آزمایش ادرار می توان به وجود این عفونت پی برد. راه حل: نزد پزشک بروید. آنتی بیوتیک ها می توانند درمان کننده عفونت ادراری باشند و بعد از مدت یک هفته درمان، خستگی ناپدید می شود. 9- دیابت در افراد مبتلا به دیابت، قند به جای آنکه به درون سلول ها برود، در جریان خون باقی می ماند. در نتیجه بدن، با وجود خوردن غذای کافی، جنبش و جوش خود را از دست می دهد و دچار خستگی می گردد. اگر شما دائما خسته هستید، از پزشک خود بخواهید برایتان آزمایش دیابت بنویسد. راه حل: برای دیابت، بهترین درمان تغییر شیوه زندگی، استفاده از انسولین و داروهای کاهش دهنده قند خون است. 10- بیماری قلبی هنگامی که در طی انجام فعالیت های روزمره مثل تمیز کردن خانه، دچار خستگی شوید، این خستگی می تواند نشاندهنده مشکل قلبی در شما باشد. اگر شما این مشکل را در زندگی خود دارید، سریعا به نزد پزشک بروید. راه حل: با تغییر شیوه زندگی، مصرف داروها و روش های درمانی دیگر می توانید بیماری قلبی را کنترل کنید و انرژی خود را بازگردانید. 11- عدم تحمل غذا عدم تحمل غذا باعث احساس خواب آلودگی می شود. اگر بعد از مصرف یک غذای خاص، خستگی شما تشدید می شود، شما دارای یک عدم تحمل خفیف نسبت به آن غذا هستید. راه حل: در مدت زمان مشخصی، غذای خود را کم کنید و ببینید که آیا خستگی در شما از بین می رود یا نه. همچنین می توانید با یک متخصص تغذیه راجع به غذاهایی که موجب تشدید خستگی می شوند، مشورت کنید. 12- سندرم خستگی مزمن ( CFS) اگر بیش از 6 ماه است که خسته هستید و نمی توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید، مطمئنا به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید. این سندرم علائم و نشانه های مختلفی دارد، اما یکی از این علائم مهم، خستگی غیر قابل توجیه می باشد. راه حل: در حالی که هیچ درمانی برای این بیماران وجود ندارد، اما می توان با تغییر شیوه زندگی و یادگیری عادات خواب و شروع یک برنامه ورزشی ملایم از این بیماری در امان ماند. راه حل سریع برای رفع خستگی خفیف: اگر شما دچار خستگی خفیف هستید، بهترین درمان ورزش کردن می باشد. تحقیقات نشان داده است افراد سالمی که خسته هستند (یعنی بیماری یا مشکل پزشکی خاص ندارند)، می توانند با استفاده از برنامه ورزشی، انرژی خود را افزایش دهند. دوچرخه سواری یا پیاده روی به مدت 20 دقیقه با سرعت ملایم، باعث افزایش انرژی می شود. شما می توانید این کار را سه بار در هفته انجام دهید تا خستگی در شما ناپدید شود نوع مطلب : برچسب ها : سلامت، درمان بیماری، پیام سلامت، نکته ی سلامت، دیابت، عفونت ادراری پنهان، مشکل تیرویید، کم خونی، افسردگی، اپنه خواب، سندرم خستگی مزمن، شنبه 10 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
مقامات وزارت بهداشت چین اعلام کردند: سه هزار داروخانه در سراسر این کشور به علت عرضه ی داروهای تقلبی تعطیل شدند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از واحد مرکزی خبر از پکن ، رسانه های چین به نقل از این مقامات افزودند: نوع داروهای تقلبی عرضه شده در این داروخانه ها ، گیاهی و شیمیایی و عمدتا گران قیمت و برای درمان بیماری های صعب العلاج نظیر سرطان بوده است. پدیده فروش مواد غذایی و داروهای تقلبی در چین در چند سال اخیر رواج یافته است. دولت چین به تازگی فروش و مصرف یک نوع شیرگاو تولیدی یکی از کارخانه های بزرگ این کشور را به علت افزودن مواد غیراستاندارد ممنوع کرد. نوع مطلب : تازه های پزشکی، برچسب ها : داروخانه، اخبارجهان، سلامت، داروی تقلبی، داروی تقلبی در چین، داروی گیاهی، داروی شیمیایی، پنجشنبه 8 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
نرگس- م، 41 ساله می گوید: دارای یک فرزند هستم. در زمانی که عقد کرده بودم ،دیگران به من می گفتند زندگی پر از آشوبی دارید، و بهتر است ادامه ندهید، اما فکر می کردم وقتی وارد زندگی شوم می توانم زندگی ام را بهتر کنم. بعد گفتم شاید با وجود یک فرزند در زندگی به آرامش بهتری دست یابم ؛ چون اصلا نمی خواستم به طلاق فکر کنم. طلاق برای یک زن سخت است و ترس از طلاق عاملی بود که با همه مسایل کنار بیایم. حالا هم من از همسرم طلاق گرفته ام یک طلاق پنهان. هیچ کس نمی داند و در هیچ کجا هم مدرکی وجود ندارد نمی توانم به کسی بگویم که چه بلایی بر سرم می آید . زهرا-ج، 23 ساله مدت دو سال است که ازدواج کرده ، می گوید، اصلا از زندگی خود راضی نیستم و کسی که برای رسیدن به من پاشنه در خانه ما را از جا درآورده بود اکنون که زیر یک سقف با هم هستیم انگار من برای او وجود ندارم. او فقط خواسته ی خود را به دست آورد اما حالا من دیگر برای او جذابیتی ندارم. بین من و او دیگرهیچ احترامی نمانده است، بسیار مرا دوست دارد اما با این حال با هم دعوا داریم و من نمی خواهم به هیچ عنوان تن به طلاق بدهم، چون می ترسم، از حرف های فامیل وحشت دارم، از وارد شدن به جامعه و روبه رو شدن با برخوردهای مردم در محیط های کار و هر جای دیگر ،نگرانم چون چنین مسایلی را در مورد کسانی که طلاق گرفته اند به چشم دیده ام به همین دلیل که تن به این زندگی نکبت بار داده اید. من و همسرم دیگر برای هم نیستیم و از هم طلاق گرفته ایم، اما نه به صورت قانونی، به صورت عاطفی و پنهانی و سندی وجود ندارد امیدوارم خدا همیشه کمکم کند. امثال نرگس ها و زهراها در جامعه ما بسیار دیده می شود، شاید بتوان گفت این موارد ذکر شده قطره ای در یک دریاست. طلاق عاطفی عبارت از یک وضعیت یا طرز تلقی است بین زن و شوهر رسمی که روابط ایشان دچار اختلال شده، سرمایه عاطفی- بین شخصی آنان به حالت انفعالی درآمده و سپس به فقر عاطفی میل میکند و پیوند همسری و همسراییشان به گسست، جدا سری و بالاخره به طلاق عاطفی میانجامد. با این تعریف به نشانهشناسی طلاق عاطفی میتوان پی برد؛ سکوت و بیتفاوتی فضای خانه را پر میکند و «هم اتاقی» جای «همسری» را میگیرد، حرفی برای گفتن و شوری برای ادامه زندگی نیست، سخنهای بین زن و شوهر کوتاه میشود و چه بسا به مکاتبه و مبادله یادداشتهای کوتاه منجر میشود. در میان غریبهها میکوشند به موضع مهربانانهای تظاهر کنند ولی در خلوت، هر یک در عالم بیکسی به سر میبرند. احساس عاطفی همگرایی جای خود را به دگرگرایی- اگر نگوییم به گریز و سکوت و ارتباطی غمزده- میدهد. اما شاید باورهای غلط فرهنگی، فشارهای اقتصادی و ترس از تنها ماندن، انسان را در جریان زندگی وادار به ادامه میکند؛ این همان طلاق عاطفی است. طلاق عاطفی معمولا تدریجی است و در پی ناکامیهای مکرر و عدمارضای خواستههای روانی، مالی، فرهنگی و... خودنمایی میکند. ولی در موارد نادری نیز، انگ یا برچسب ناروای ناموسی به ویژه نسبت دادن روابط جنسی خارج از زناشویی به یکدیگر میتواند سریعا ریشههای علایق مهربانانه را در دلها به احساسهای قهرآمیز و خصمانه تبدیل کند. در چنین حالی اغلب، طرفین کنترل خود را از دست میدهند و ممکن است به پرخاش و خشونت بپردازند ولی اگر زن و شوهر همراه پدر و مادر و دیگران زندگی کنند و توان خویشتنداری داشته باشند، خشم خود را درون میریزند، فشارهای زیادی را تحمل میکنند و میکوشند از نظر فضایی و مکانی از هم دوری جویند و از نظر عاطفی نیز بیتفاوت باشند. سه عامل عمده برای شیوع طلاق عاطفی در ایران عوامل فرهنگی، وضعیت نا به سامان اقتصادی و اجتماعی و کم کاری نهادهای دولتی عنوان می شود. عوامل مؤثر بر طلاق عاطفی را میتوان همانند طیفی تلقی کرد که برحسب افراد، فرهنگ، خویشاوندی و حال و منش ممکن است با کمرنگی و پررنگی خودنمایی کند؛ عدمتفاهم و ارتباطات خانوادگی برحسب اقشار و گرایش به طیف سنتی و مدرن ممکن است متفاوت باشد. برای برخی که تجربه آشنایی پیشین با راز و رمز روابط نخستین را ندارند و در پی خواستگاری سریع در سنین جوانی، بدون شناخت کافی از یکدیگر، پیوند زناشویی میبندند ممکن است عروسی سفیدشان در نخستین روزهای زندگی به سیاهی تمام عیار بینجامد و عروس بهجای مهر عاشقانه در پی ندانمکاری داماد، با توجه به پیشزمینههای تربیتی مردگریزی حاکم بر فرهنگ ما و استرسهای ناشی از تشریفات پیش و پس از آیین ازدواج، عروسی را دچار کابوسی کند که در روزها، ماهها و سالهای بعد خود را نشان دهد و در پی این وضع زمینه طلاق عاطفی فراهم میشود. برای عدهای دیگر وضعیت مالی، خیلی مهم و اغلب تعیینکننده است. در ازدواج سنتی بین خانواده، در شبکه خویشاوندی عروس و داماد از بدو کودکی با هم بزرگ میشوند و هر یک حد توقعات خود را میشناسند. طلاق عاطفی معمولا تدریجی است و در پی ناکامیهای مکرر و عدمارضای خواستههای روانی، مالی، فرهنگی و... خودنمایی میکند در بررسی عوامل فرهنگی موثر بر طلاق عاطفی باید به ازدواج اجباری که هنوز هم که هنوز است به شکلهایی در جامعه ما وجود دارد اشاره کرد. این اجبار در خانواده هایی به صورت علنی وجود دارد و در بسیاری از خانواده های دیگر غیر علنی است، یعنی هر چند پسران و دختران علنا مجبور به ازدواج نمی شوند اما این انتظار وجود دارد که آنها در سنی خاص ازدواج کنند و اگر چنین اتفاقی نیفتد آشنایان و خویشاوندان می گویند فرد نتوانسته یا نمی تواند ازدواج کند. در ازدواج درون شهری با غریبهها در آغاز هر دو طرف اغلب تصویری غیرواقعی از خود بروز میدهند و پس از ازدواج هر دو طرف درمییابند که واقعیت جنسی، جسمی، روانی، عاطفی، مالی و فرهنگی همسرشان بر خلاف تصورات پیش از ازدواج است. چنین وضعی پیش از طلاق رسمی یک دوره فرسایش سرمایه عاطفی را سبب میشود که در نهایت به فقر عاطفی منجر شده و به شکل طلاق عاطفی خودنمایی میکند. حق طلاق برای زنانی كه همسرشان ازدواج مجدد میکند در مورد وضعیت نا به سامان اقتصادی و اجتماعی باید گفت که آسیبهای اجتماعی به طور کلی تابعی از وضعیت اقتصادی و اجتماعی یک جامعه است و هرچه این وضعیت بدتر باشد نرخ آسیبهای اجتماعی نیز بالاتر می رود. بسیاری از زوجهای شاغل فرصتی برای حرف زدن با همدیگر، ابراز عشق و علاقه و اهمیت دادن به خواسته های همدیگر ندارند. طبیعی است که روابط چنین زوجهایی به مرور زمان سرد و خالی از عاطفه می شود. در جامعه شهری ما فقر مالی پیوند تنگاتنگی با طلاق عاطفی و طلاق رسمی دارد. مردانی که استطاعت پرداخت مهریه را ندارند و زنانی که صاحب فرزند بوده و فاقد پشتوانه حمایتی هستند و امکان تامین معاش خود را ندارند ناچار میشوند با وضعیت موجود سازگاری کنند و به رغم بیمهری و بیتوجهی شوهر، به سقف مشترک زناشویی در کنار فرزندان تن دهند. برای اینان بودن در کنار شوهر اسمی بهتر از عوارض بیشوهری در جامعه است. از سوی دیگر نگاههای جامعه به مردان و به ویژه زنانی که طلاق می گیرند عاملی است که آنها تن به طلاق رسمی ندهند. از طرف دیگر به نظر می رسد نهادهای دولتی برنامه مدونی برای کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی به ویژه آسیبهایی که کمتر نمود پیدا می کنند ندارند. در اکثر کشورهای جهان از سالها پیش نهادهای دولتی به آموزش مهارتهای زندگی به زوجها می پرداخته اند. در ایران چند سالی است که این آموزشها ارایه می شود اما،ظاهرا از کمیت و کیفیت مطلوبی برخوردار نیست که نه تنها به کاهش طلاق عاطفی منجر نشده است که روز به روز شاهد افزایش این نوع طلاق هستیم. این در حالی است که طلاق عاطفی ریشه بسیاری از نابهنجاریها و آسیبهای روانی، اجتماعی و شغلی و... برای زنان و مردان و فرزندان آنهاست. در واقع طلاق عاطفی د ربعد اجتماعی باعث می شود میزان اعتماد افراد به یکدیگر کاهش یابد. میزان اعتماد که یکی از مولفه های اصلی سرمایه اجتماعی است در صورت بروز طلاق عاطفی به این صورت دستخوش تغییرات منفی می شود که مرد یا زن و فرزندان آنها در شرایطی قرار می گیرند که نمی توانند به نزدیکترین خویشاوندان یعنی افراد خانواده خود اعتماد کنند. طبیعی است که وقتی فرد نتواند به افراد خانواده خود اعتماد کند به افراد دیگر نیز اعتماد نمی کند یا در اعتماد به دیگران دچار اشتباه می شود و به طور کلی در مقوله اعتماد کردن به دیگران دچار افراط و تفریط است. در بعد روانی نیز مسلم است که طلاق عاطفی فشار زیادی به افراد وارد می کند و آنها را دچار افسردگی، اضطراب، پریشانی و... خواهد کرد.ابعاد دیگر مانند ابعاد شغلی، تحصیلی و... نیز با توجه به اینکه تابعی از وضعیت اجتماعی و روانی افراد است، در صورت بروز طلاق عاطفی دستخوش تغییرات منفی خواهد شد. توصیههای برای پیشگیری از طلاق عاطفی برای پیشگیری از طلاق عاطفی که نتیجه فقر عاطفی ناشی از فرسایش سرمایه عاطفی است باید تمهیدات زیادی فراهم آید. نخست اینکه باید در نهادهای مدنی اعتماد و عاطفه مثبت را از طریق رسانهها بر انگیخت و امنیت جانی، مالی، فرهنگی و تربیتی را ارتقا داد و فقر مالی و فرهنگی و فضای زیستی برون و درون خانه را بهبود بخشید. رسانهها بهجای نمایش دادن تنشهای خانوادگی، الگوهای سازش، گذشت و خویشتنداری بهجای رقابت، رفاقت، عدالت و مفاهمه را به اندرون خلوتگاه غمزده مردم صادر کنند و آنجا را به خرمسرای فرحانگیز و شادیبخش تبدیل کنند. ایجاد مراکز مشاوره مجانی خانواده در محلات میتواند تنشهای درون سرایی را پیشاپیش تخفیف دهد و از رسیدن به حد طلاق عاطفی پیشگیری کند. تنشهای درون خانواده همیشه ریشه در فقر مالی و کاری ندارد بلکه ناشی از گسست فرهنگی بین نسل قدیم مانند مادر شوهرها و خواهرها و نسل جدید عروسان است. فراهم آوردن مفاهمه بین نسلی بهعهده نهادهای دولتی و مدنی است که اگر چنین امکاناتی فراهم آید امکان مهار بیش از 30درصد طلاقهای عاطفی فراهم میشود. نوع مطلب : سلامت روان، برچسب ها : سلامت روان، مشکل ازداج، طلاق، علت طلاق، زندگی زناشویی، مشکلات زناشویی، پنجشنبه 8 دی 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی كشور هشدار داد: کمبود کلسیم و ویتامین D تنها منجر به بروز پوکی استخوان نمی شود بلکه در بسیاری از موارد ابتلای فرد به بیماری های سیستمیک، دیابت و بخصوص ابتلای به ام اس به این مسئله مربوط می شود. به گزارش خبرنگار سلامت نیوز، دكتر حاجی فرجی در نشست خبری هفته بسیج آموزش تغذیه گفت:« بحث آموزش تغذیه صحیح در تمام اقشار مختلف جامعه بویژه قشرنوجوان و جوان اهمیت بسیاری دارد چرا که روز به روز به دلیل زندگی ماشینی و صنعتی رو به مسیر اضافه وزن و چاقی و تبعات آن می رویم و با توجه به اینکه 25 درصد تا 30 درصد جامعه، قشر نوجوان هستند لذا اهمیت بسیاری دارد که بحث پیشگیری از اضافه و وزن چاقی صورت گیرد تا شاهد بزرگسالانی چاق نباشیم که امروزه این رقم در بزرگسالان ما بالای 50 درصد است در حالی که در گذشته بحث اصلی ما در حوزه تغذیه، سوء تغذیه در کودکان بود و در گذار تغذیه ای قرار گرفته ایم که مشکل اضافه وزن و چاقی بر این مشکل افزوده شده است که خود عاملی برای بروز بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های کبدی و دیابت است.» وی با اشاره به تحقیق صورت گرفته در مهدكودكهای تهران، گفت: این تحقیق در كودكان زیر سن دبستان انجام و مشاهده شد كه كودكان شش سالهای در تهران وجود دارند كه وزنشان به 70 كیلوگرم میرسد. این مسئله یك هشداراست. علت این موضوع منشاء ژنتیكی نیست بلكه آموزش نادرست، سبك زندگی اشتباه، عادات تغذیهای غلط و فعالیت بدنی ناكافی است كه باید تغییر جدی در این زمینه ایجاد شود. این تحقیق اضافه وزن، چاقی و بیماریهای همراه آن از جمله قند خون، چربی خون و همچنین آنزیمهای كبدی در این كودكان مشاهده شد. به گزارش خبرنگار سلامت نیوز، وی با تاكید بر لزوم مصرف میوه و سبزی به حد كافی گفت: مصرف میوه و سبزی دریافت انرژی روزانه را كنترل میكند. این در حالیست كه در تولید این محصولات دقت نمیشود و این محصولات معمولا به سموم دفع آفات آلوده هستند. رییس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با هشدار نسبت به کمبود کلسیم 90 درصد کودکان و نوجوانان در کشور گفت:«کمبود کلسیم و ویتامین D تنها منجر به بروز پوکی استخوان نمی شود بلکه در بسیاری از موارد ابتلای فرد به بیماری های سیستمیک، دیابت و بخصوص ابتلای به ام اس به این مسئله مربوط می شود. کاهش مصرف شیر و عادات تغذیه ای غلط و دریافت ناکافی آفتاب به دلیل سبک زندگی شهری و نوع شغل فرد از دلایل بروز کمبود کلسیم در افراد است.» وی تاکید کرد: شیری كه در مدارس كشور توزیع میشود تامین كننده نیاز دانش آموزان به ویتامین D و كلسیم نیست. به این منظور پیشنهاد غنی سازی شیر با ویتامین D و كلسیم و همچنین غنی سازی آبمیوه با ویتامین D و كلسیم داده شده است. این پیشنهاد باید در شورای سیاستگذاری سلامت مطرح شود. اگر این موضوع به تصویب برسد كمك جدی در كاهش كمبود ویتامین D و كلسیم در دانش آموزان دارد. همچنین غنی سازی شیرهای یارانهای نیز بسیار موثر خواهد بود. وی از یبوست به عنوان یكی از مشكلات عمده در بزرگسالان یاد كرد و گفت: فعالیت بدنی ناكافی و مصرف ناكافی میوه و سبزیجات در این زمینه موثرند. دکتر حاجی فرجی ادامه داد: نوشابههای گازدار و انرژی زا با وجود تمام مضرات به وفور وارد كشور میشوند و در كشور نیز تولید میشوند و سهمی از غذا و الگوی خانوادهها را به خود اختصاص دادهاند که فاجعه است. نوشابههای انرژی زا تنها یك تبلیغ است و واقعیت علمی ندارد. این نوشابهها عوارض دارند و باید از سر سفره ها خارج شود. وی با تاكید بر لزوم كاهش مصرف نمك در غذای روزانه گفت: سدیم تنها مربوط به نمك سر سفره نیست بلكه غذاهای فراوری شده و آماده از سدیم زیادی برخوردارند. در این زمینه طرح تولید سوسیس و كالباس گیاهی مطرح است چرا كه نمیتوان چنین مواد غذایی را از مردم گرفت و به دنبال این هستیم که تولید سوسیس و کالباس ها را به فرآورده ای سالم تبدیل کنیم به این ترتیب سوسیس و كالباس گیاهی به زودی به كمك صنعت به مرحله تولید میرسد. رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی كشور همچنین درباره غذاهای بیمارستانی نیز گفت: بسیاری از بیمارستانها هنوز الگوی مناسب غذایی را ندارند. هر چند به ازای تعداد مشخصی از تختهای بیمارستانی باید یك كارشناس تغذیه حضور داشته باشد اما در بسیاری از بیمارستانها تنها یك كارشناس تغذیه فعال است. پروتكلهای این موضوع در حال شكل گیری است. نوع مطلب : نکته ی سلامت، پیام سلامت، درمان بیماری ها، برچسب ها : ام اس، نکته ی سلامت، ویتامین دی، درمان بیماری، کمبود، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین دی، چهارشنبه 30 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
ویتنام اعلام کرده شیوع تب برفکی در این کشور منجر به
کشته شدن 156 نفر که اکثرا کودک بودند شده است. بیش از 96 هزار نفر هم از
ماه نوامبر تاکنون بیمار شده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، یکی از مقامهای وزارت بهداشت اعلام کرده میانگین تعداد موارد ابتلا در هفته از حدود 3 هزار نفر در ماه سپتامبر به 2460 نفر کاهش یافته است. مرکز کنترل و جلوگیری از بیماریهای آمریکا روز دوشنبه برای اتباعش هشدار سفر به ویتنام را برای پیشگیری از این بیماری صادر کرده است. شیوع این بیماری در سال جاری نسبت به سالهای گذشته بسیار شدید بوده است. از سال 2008 حدود 10 تا 15 هزار مورد در سال گزارش شده است و سالانه 20 تا 30 مورد مرگ گزارش شده است. این بیماری که در میان کودکان شیوع بیشتری دارد اغلب چیزی بیشتر از تب و رعشه و ضعف را به دنبال ندارد و معمولا به زودی بهبود می یابد. نوع مطلب : تازه های پزشکی، درمان بیماری ها، پیام سلامت، برچسب ها : درمان بیماری، تب برفکی، عوارض تب برفکی، خطرات تب برفکی، علت تب برفکی، درمان تب برفکی، چهارشنبه 30 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
یک محقق طب اسلامی گفت: در نوشابههای کولادار
موادی به نام کافئین و تئوبرومین وجود دارد که موجب بروز یبوست، حساسیت و
زودرنجی میشود، به دلیل اینکه این مواد فوقالعاده محرک است. سیدعلی ابوالحبیب در گفتوگو با فارس اظهار داشت: مصرف نوشابه موجب خرابی دریچه فم معده یا کاردینال معده میشود. وی گفت: آسیب دریچه فم معده موجب بروز نارحتی در معده میشود و هنگام خواب محتویات معده وارد حلق میشود یا به عبارتی موجب بروز ریفلاکس گوارشی میشود. این محقق طب اسلامی بیان داشت: یکی دیگر از عوارض ناگوار نوشابه تضعیف کارکرد معده و دستگاه گوارش است و مصرف آن موجب میشود تا آنزیمهای گوارشی به اندازه کافی تولید نشود؛ در حقیقت هضم غذا به غلط به وسیله نوشابه انجام میشود. ابوالحبیب اضافه کرد: در نوشابههای کولادار مادهای به نام کافئین و تئوبرومین وجود دارد که موجب بروز یبوست، حساسیت و زودرنجی میشود، به دلیل اینکه کافئین و تئوبرومین موادی فوقالعاده محرک هستند. مصرف نوشابه موجب سوءهاضمه میشود وی ادامه داد: برخی از نوشابهها مانند پپسی 2 نوع آنزیم به نامهای پپسین و تریپسین را داراست که موجب هضم غذا شده و همین امر موجب میشود، افرادی که معده ضعیفی دارند، بر اثر نوشیدن نوشابه آنزیمهای گوارشی در بدن آنها به اندازه کافی ترشح نشود و به مرور زمان دچار سوءهاضمه شوند. این محقق طب اسلامی افزود: شیرینی نوشابهها از نوع قندهای راست گراست و مصرف نوشابه موجب ضعف دریچه پیلور و در نهایت موجب زخم معده و سرطان میشود. ابوالحبیب عنوان کرد: افزودنیهایی که به نوشابه اضافه میشود از مواد آروماتیک و حلقوی است و مصرف مداوم نوشابه در دراز مدت موجب بروز سرطان میشود. نوع مطلب : تغذیه، نکته ی سلامت، برچسب ها : تغذیه، ضرر های نوشابه، نکته ی سلامت، سلامت، عوارض نوشابه، عوارض مصرف نوشابه، نوشابه و بیماری، دوشنبه 28 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
دکتر علیرضا موسوی یکی از پزشکان و متخصصان کشور است که
سالها در زمینه مبارزه با گسترش سرطان در کشور فعالیت داشته است او در
سالهای گذشته دبیر شبکه ملی تحقیقات سرطان کشور بوده است و هم اکنون نیز
عضو کمیته راهبردی همین شبکه و استاد دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید
بهشتی است. آینده جامعه ما را در زمینه بیماری سرطان چگونه میبینید؟ ما در ۱۰سال آینده جمعیتمان مسن خواهد شد. بالا رفتن سن جمعیت به این ترتیب با سرطان پیوند میخورد که سرطان از بیماریهایی است که با طی شدن روندی از زمان خودش را نشان میدهد یعنی اینکه مواجهه با بیماری تابعی از طی زمان است که در سنین پیری قاعدتا خودش را نشان میدهد. به فرض شما اگر الان خودتان را نپوشانید سرما میخورید ولی یک جوان باید ده سال، بیست سال سیگار بکشد تا علائم سرطان خودش را نشان بدهد. تاثیر این موضوع زمانی مشخص میشود که فرد چهل تا پنجاه سال سن دارد. بنابراین در دهه آینده که جمعیت ما از سمت جمعیت جوان به سمت جمعیت پیرحرکت میکند رشد سرطان را بیشتر خواهیم دهید. از طرف دیگر رشد و گسترش تکنولوژیهای جدید باعث آشنایی بیشتر مردم کشور ما با سبک زندگی و تغذیه غربی شده است. ذائقه غذایی و سبک زندگی غربی نیز به شکل پرخطری همراه با مصرف چربیها، گوشتها، عدم تحرک و سایر عوامل با زندگی فعلی ما آمیخته است. قاعدتا با توجه به این توضیحات در دو سه دهه آینده بیست درصد رشد سرطان را شاهد خواهیم بود. آیا الگوی سرطان نیز تغییر خواهد کرد؟ باید دقت کنید که در گذشته شاهد دو الگوی سرطان بودهایم، الگوی اول، الگوی جهان سومی و فقیر سرطان است و الگوی دوم الگوی کشورهای پیشرفته و غنی است. سرطانهای این دو کشور با یکدیگر متفاوت است. به عنوان مثال سرطان کشورهای در حال توسعه در گذشته سرطان مری، معده و این نوع سرطانها بوده است اما با تغییر ساحتهای زندگی و گسترش الگوی زیست غربی قاعدتا نوع الگوی سرطانها به نوع سرطانهای غربی نزیک میشود و پیشبینی میشود سرطانهای معده و مری کم شود و در عوض سرطانهایی مثل سرطان رود بزرگ، سرطان پستان و سرطان پرستات و البته سرطانهای مغزی گسترش یابند. البته باید گفت که در بسیاری موارد این پیش بینی قابل رویت است و این تبدیل و تغییر صورت در انواع سرطانها کاملا مشهود است به طوری که سرطانهای مری، سرطان رحم، معده کاملا در دهههای اخیر کاهش یافته است. آیا الگوی جنسیتی سرطان هم تغییر خواهد کرد؟ در هر شرایطی مردها همیشه بیشتر در معرض سرطان قرار دارند، چرا که همانگونه که اشاره کردهایم این بیماری محصول مجاورت زیاد و مخرب با یک پدیده آسیبزننده است و چون مردها این مجاورت را بیشتر تجربه میکنند، چرا که حضور اجتماعی بیشتری دارند قاعدتا سرطان در مردها کماکان بیشتر خواهد بود. آیا آمار دقیقی از تعداد افراد مبتلا به سرطان در کشور وجود دارد؟ سرطان یک بیماری قابل گزارش در کشور است، یعنی هر پزشکی با تشخیص هر مورد سرطان باید آن را به نظام پزشکی کشور گزارش دهد همچنان که پزشکان موظف هستند در مورد فلج اطفال گزارش کنند و این یعنی یک سیستم جامع برای این بیماری وجود دارد اما به دلیل عدم توزیع مناسب امکانات یا به تعبیری بهره وری نامناسب از این امکانات آمار دقیقی از تعداد واقعی سرطانیها وجود ندارد اما ازطریق محاسباتی که در این حوزه انجام میشود حداقل هفتاد هزار مورد تولید سرطان به صورت روزانه خواهیم داشت! که این آمار بر مبنای آمار وزارت بهداشت است که از هر ۱۰۰ هزار نفر ۱۰۰ تا ۱۲۰ نفر با سرطان مواجه خواهند شد. چرا آمار دقیقی در این زمینه وجود ندارد؟ همانطور که اشاره کردم این بیماری باید گزارش شود اما وزارت بهداشت ساختار جمعآوری چنین گزارشهایی را ندارد. خود این قضیه باعث میشود که یک پاتولوژیک یا پزشک چندان به دنبال ارجاع گزارش خود نباشد بنابراین نه پزشک گزارش میکند نه وزارت بهداشت تلاش میکند که گزارشات را جمع آوری کند. آیا سرانه پزشک بیمار در این عرصه مناسب است؟ آیا امکانات بهداشتی که در مواجه با این بیماری از سوی وزارت بهداشت تهیه شده است جوابگوی مشکلات در این حوزه هست؟ در کشور ما به طور کلی سرانه پزشک سرانه بدی نیست اما توزیع ما بسیار نامشخص است. در تهران امکانات بدی وجود ندارد و به تعبیری همه چیز سرجای خودش قرار دارد اما این موضوع فقط مختص تهران است و هستند استانهایی مانند سیستان و بلوچستان که یک دستگاه رادیوتراپی در کل استان نیست و بیمار سیستانی مجبور میشود به تهران بیاید. به تعبیر بهتر مشکل ما در نبود امکانات نیست مشکل در توزیع امکانات است و اگر در چنین حوزهای توزیع ناقص حل شود قاعدتا مشکل بهروری هم مرتفع خواهد شد. آیا فعالیت وزارت بهداشت در زمینه توجه به آمارفزاینده رشد سرطان در کشورمناسب بوده است؟ مشکل بتوان گفت که دراین حوزه ایراد اصلی متوجه وزارت بهداشت است، ایران مانند بسیاری از کشورها ذیل برنامههای جهانی سلامت فعالیت میکند و از آنجایی که تمرکز این برنامهها در سطح جهانی بر روی بیماریهای عفونی بوده است به تبع ما هم در این حوزه مشغول تهیه مقدمات و استراتژیها لازم بودهایم و کارنامه موجود هم کارنامه قابل دفاعی است. با توجه به تمرکز جهانی روی بحث بیماریهای غیر عفونی وضعیت پیگیری مسائل مربوط به سرطان شتاب بیشتری گرفته است. همانطور که میدانید اخیرا سازمان ملل در این زمینه قطعنامهای داشته است با عنوان «کاهش و یا کنترل بیماریهای مزمن» این قطعنامه تصویب شده و ایران هم به آن پیوسته است. در این قطعنامه پیشبینی شده است که دولتها به سمت کاهش عوامل خطرساز در بیماریهای مزمن غیرعفونی پیش بروند، عمده تمرکز این برنامه نیزبر روی سرطان است. آیا امواج و پارازیتهای ماهوارهای و رادیولوژی درافزایش میزان سرطان موثرند؟ محافل علمی در این زمینه چه نظری دارند؟ بحث پارازیتهای ماهوارهای کمی دچار حاشیههای غیرعلمی شده است و البته بحث جدیدی هم نیست، لهستان کشوری است که در فضای جنگ سرد ما بین آمریکا و روسیه قرار گرفت، مردم این کشور چهل سال پارازیتهای ماهوارهای سنگین شوروی را تجربه کردهاند ولی جالب این است که هیچ تحقیق علمی ارتباط بین سرطان و پارازیتها را نشان نمیدهد! این بحث فقط مختص به کشور ما نبوده است آیا آمادگی در کشور وجود دارد که بتواند در مقابل موج سرطان در دهه آینده مقاومت کند؟ اولین نکته اینکه سرطانهای گوارشی در آینده مهمترین مشغله ذهنی ما در این حوزه خواهد بود و مسئله بعدی اینکه ایران به لحاظ پزشکی کشور بسیار پیشرفتهای است. خیلی از کسانی که خارج از ایران زندگی میکنند برای مداوا به کشور باز میگردند چراکه هم هزینه این خدمات در کشور در مقایسه با سایر کشورها به نحوه بسیار مناسبی پایین است و هم اینکه ما قدرت ارائه خدمات مناسبی داریم. اما نکته مهم ماجرا همان است که قبلا اشاره کردم؛ در زمینه اداره بیمار ما نیاز به فعالیت بیشتری داریم به تعبیری باید بین امکانات، توزیع امکانات، بیمار و ساختار مداوا هماهنگی بیشتری صورت پذیرد. نوع مطلب : درمان بیماری ها، تازه های پزشکی، برچسب ها : تازه های پزشکی، سرطان، علت سرطان، موج سرطانو...، دوشنبه 28 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
كثر ما معمولا به سلامت و بهداشت ناخنهایمان چندان
اهمیت نمیدهیم در حالی كه وضعیت ناخنها میتواند نشان دهنده نكتههای
مهمی از وضعیت سلامت عمومی بدنمان باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، برآمدگیهایی كه در سطح ناخنها بروز میكنند معمولا نشان دهنده استرس درونی و یا شكنندگی و آسیب پذیر شدن ناخنها نشانه كمبود آهن است. علاوه بر این خود ناخنها نیز ممكن است دچار بیماری شوند. روزنامه دیلی اكسپرس در مقاله جدیدی گزارش داد، با رعایت چند نكته ساده كه در زیر به آنها اشاره شده میتوانید ناخنهایی سالم و زیبا داشته باشید: - همیشه ناخنهای خود را خشك نگه دارید. عفونتهای قارچی ناخن بسیار شایع هستند و در شرایط نمناك و مرطوب به سادگی رشد میكنند. بنابراین همیشه ناخنهای دستها و پاهای خود را بلافاصله پس از كار كردن با آب خشك كنید. - از سوی دیگر اگر احساس میكنید پوست اطراف ناخنهایتان خشك است با یك كرم مربوط كننده مناسب آن را چرب كنید. - پاهای خود را مرتب بشوئید و آن را تمیز نگه دارید. مخصوصا پس از خارج شدن از استخر شنا یا تماس با آب باران انگشتان پاهایتان را خوب بشویید و تمیز كنید. - هر روز یك جوراب تمیز بپوشید چون عرق زیاد در پاهایی كه داخل كفش هستند موجب بروز عفونت میشود. با پوشیدن جوراب تمیز در هر روز از بروز این عفونتها جلوگیری میكنید. - هنگام كار كردن دستكش بپوشید. جدا از رطوبت آب، گرد و غبار و مواد آلاینده نیز در حین كار كردن به ناخنها آسیب میرسانند. عادت كنید كه سر كار دستكش دست كنید. شاید در ابتدا سخت به نظر برسد اما به تدریج به این وضعیت عادت میكنید. - حتما ناخنهای خود را به طور منظم كوتاه و تمیز كنید تا هم آسیب نبینند و هم آلودگی و گرد و خاك در زیر آنها تجمع نكند. ناخنها را از ته نگیرید چون این كار به ایجاد عفونت كمك میكند. - مبتلایان به دیابت باید دو برابر بیشتر مراقب سلامت ناخنهایشان باشند. شكستگی و آسیب ناخنهای پا برای افراد دیابتی میتواند بسیار خطرناك باشد. در این بیماران اعصاب آسیب میبینند و احساس درد در پای بیمار كاهش مییابد در نتیجه بریدگیها و آسیبهایی كه به آنها بیتوجهی میشود میتوانند موجب عفونتهای شدید شوند و به زخم پا منجر شود كه در نهایت برای جلوگیری از شیوع عفونت به سایر نقاط بدن پزشكان مجبور به قطع پای بیمار میشوند. نوع مطلب : زیبایی، درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، برچسب ها : دوشنبه 28 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
یبوست در نوزادان به معنای سفت و خشک بودن مدفوع است در
صورتی که بسیاری از مادران گمان می کنند یبوست نوزادان یعنی این که کودک
دفع روزانه نداشته باشد.با گرفتن نوزاد از شیر مادر و جایگزین کردن شیر خشک
یا شروع رژیم غذایی شامل غذاهای جامد، یبوست کودک بیشتر می شود.به نوشته
سایت «MSN»،اگر فرزند نوپای شما به یبوست مبتلاست به پزشک مراجعه کنید اما
در مورد کودکان بزرگ تر می توان برنامه غذایی را تغییر داد تا این مشکل
برطرف شود. *آب میوه؛ در صورتی که مصرف کافی آب مفید واقع نشد، به برنامه غذایی او روزی ۶۰تا۱۲۰ میلی لیتر آب میوه (سیب، آلو و یا گلابی) اضافه کنید و در صورت نیاز مقدار آن را کم و زیاد کنید. *غذا: اگر کودک غذای جامد می خورد، پوره آلو یا گلابی به وی بدهید. سرلاک حاوی جو را جایگزین سرلاک برنج کنید. *برای آسان کردن دفع مدفوع، کمی روغن حاوی آب به مقعد کودک بمالید. از مصرف خوراکی روغن و رونده ها برای درمان یبوست کودک خودداری شود. *اگر کودک برای مدت چند روز از یبوست رنج می برد، از شیاف گلیسیرین استفاده کنید. *در صورت ادامه پیدا کردن این مشکل و همراه شدن با علایمی مانند استفراغ به پزشک کودک مراجعه کنید. نوع مطلب : درمان بیماری ها، نکته ی سلامت، برچسب ها : دوشنبه 28 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
نشانههای پیری پوستقاب چهره ما، حکایت از فراز و
نشیبهایی دارد که در طول زندگی با آن مواجه بودهایم. هر چه این قاب
درخشانتر باشد فرد از سلامت درونی و روانی بیشتری برخوردار بوده و هر چه
رنگ خزان به خود گرفته باشد، حکایت از مشکلاتی دارد که سر راه او قرار
گرفته است. پوست انسان در طول حیات تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار میگیرد و دچار تغییراتی میشود، این تغییرات فرد را نگران میکند و ممکن است او را به سمت درمان سوق دهد، اما میزان تأثیر درمان و آگاهی از عوارض ناخواسته شاید یکی از مهمترین جنبههای درمان باشد تا فرد با اطلاعات کافی، نوع درمان خود را انتخاب کند. ● تغییرات پوست گذشت زمان باعث میشود ضخامت لایههای زیرین پوست افزایش پیدا کند و ترمیم آن کندتر صورت گیرد. هر چه خاصیت ارتجاعی و چربیهای لایههای زیرین پوست کاهش پیدا کند، به دنبال آن شادابی، طراوت و زیبایی پوست کمتر میشود. چروکهای ریزی بر سطح پوست ظاهر میشود و ممکن است پوست دچار افتادگی شود. دکتر محمود الماسی، متخصص پوست و مو در این رابطه میگوید: چین و چروک خصوصاً در ناحیه صورت دو نوع است. چروکهای ریزی که در اثر تابش نور آفتاب و گذشت زمان بهوجود آمده است و بیشتر در افرادی با سن بالاتر از ۳۰ سال مشاهده میشود و نوع دیگر چروکهایی که حاصل انقباضات عضلانی است در اثر عواملی مانند خنده یا اخم کردن در صورت ظاهر میشود. ● عوامل مؤثر اواخر دهه سوم زندگی، زمانی است که پوست شروع به تحلیل میکند و چروکهایی روی آن ظاهر میشود. در این میان عواملی میتوانند روند پیری را در آن تسریع کنند و بر زیبایی و تازگی آن اثر بگذارند. دکتر الهام ابناحمدی، متخصص پوست و مو عوامل مختلفی را بر زیبایی پوست مؤثر میداند و میگوید: علاوه بر عوامل ارثی و محیطی، تابش اشعه آفتاب، باد، تنشهای عصبی و استرس، سیگار، آلودگیهای محیطی و حتی حرکات عضلانی بیش از حد مانند اخم کردن زیاد بر شروع زودرس پیری پوست تأثیرگذار است. وی در ادامه میافزاید: روند پیر شدن پوست بر اساس پیدایش علائمی مانند چروکهای عمقی و سطحی، تغییرات رنگدانهای پوست به صورت لکههای قهوهای و خشونت سطحی پوست، پیدایش عروق سطحی قرمز رنگ و از بین رفتن قوام و سختی پوست تشدید میشود. ● استروژن و زنان یائسگی از جمله عواملی است که باعث افزایش چین و چروک در پوست میشود. استروژن، هورمونی است که در سنین باروری از تخمدانها ترشح میشود و جوانسازی پوست را به عهده دارد. به گفته دکتر ابن احمدی، پس از یائسگی فعالیت تخمدانها و به دنبال آن میزان ترشح هورمون استروژن در خون کاهش پیدا میکند، در نتیجه پوست شادابی و قوام خود را از دست داده و خشک و پوسته پوسته میشود. در این زمان به دلیل خشکی مفرط پوست، استفاده از مرطوبکنندههای قوی برای حفظ رطوبت پوست رواج پیدا میکند. مرطوبکنندههایی با پایه وازلین و حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی و اوره این نیاز را به صورت رضایتبخشی برطرف میکنند. همچنین کاهش دفعات شستوشوی صورت و استفاده از صابونهای ملایم میتواند خشکی و چروک پوست را کاهش دهد.اسیدهای آلفاهیدروکسی در واقع اسیدهای ارگانیک طبیعی هستند که در انواع میوهها مانند سیب (اسید مالیک)، آناناس و مرکبات (اسید سیتریک)، نیشکر (اسید گلیکولیک) و دیگر میوهها وجود دارند. اسیدهای میوه با رسوخ در لایه شاخی پوست با اثرات شاخی و ضخیم شدن این لایه مقابله میکنند و باعث رطوبت و شادابی پوست میشوند. همچنین کرمهای حاوی رتینوئیک اسید میتوانند قوام سطحی پوست را بهبود بخشند، بنابراین کرمهای ضدچروک حاوی این دو ماده اثرات بهبوددهندهای دارند. دکتر ابن احمدی نکته مهم در مصرف کرمهای موضعی را مربوط به نوع، غلظت و زمان مصرف آن میداند و میگوید: کرمهای ضدچروک باید با توجه به معاینات پزشکی و نوع پوست توسط پزشک متخصص تجویز شوند تا عوارض جانبی آن قابل کنترل باشد. بنابراین لازم است قبل از هر نوع خوددرمانی با پزشک متخصص مشورت شود. دکتر الماسی در مورد عوارض این قبیل کرمها میگوید: درمان به وسیله کرم، بیشتر برای چروکهای ریزی استفاده میشود که در اثر تابش نور آفتاب و گذشت زمان در چهره بهوجود میآید. اغلب در ترکیب این نوع کرمها، علاوه بر اسیدهای میوه، رینول یا تریتنوئین وجود دارد که لایهبردار هستند. چنانچه کرمها طبق دستور پزشک مصرف نشوند و یا با غلظت بیشتری مورد استفاده قرار گیرند، میتوانند باعث عوارضی از قبیل تحریک، قرمزی، سوزش، کمآبی و خارش پوست شده و با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید لکههای تیره رنگی را روی پوست بر جا بگذارند، لذا توصیه میشود هنگام مصرف آنها از قرار گرفتن در تابش نور آفتاب پرهیز شود. ● کرمهای ضدچروک این روزها تبلیغات زیادی در مورد مصرف انواع کرمها، ژلها و جراحیها انجام میگیرد. کرمهای حاوی کلاژن نیز سهم زیادی از این تبلیغات را به خود اختصاص داده است و مردم هزینههای زیادی را برای خرید آن پرداخت میکنند. دکتر الماسی در مورد مصرف این قبیل کرمها میگوید: کلاژن در حفظ شادابی و طراوت پوست تأثیر بهسزایی دارد ولی از آنجا که کلاژن از طریق پوست جذب نمیشود اثر مفیدی بر پوست نخواهد داشت و کرم آن فقط خاصیت نرمکنندگی دارد. وی مصرف کرمهای مخصوص دور چشم را بدون تجویز پزشک خطرناک میداند و میگوید: کرمهای دور چشم حاوی مقادیری مرطوبکننده و مواد لایهبردار هستند و به دلیل آنکه پوست ناحیه دور چشم نازک و حساس است مصرف خودسرانه آن میتواند خطرناک باشد. ضمن اینکه کرمهایی که برای برطرف کردن تیرگی دور چشم استفاده میشود معمولاً اثری ندارد و به دلیل امکان بروز حساسیت برای افراد جوان توصیه نمیشود. ● پرکنندهها پرکنندهها موادی هستند که در زیر پوست تزریق میشود تا منافذی را که ایجاد خط و خطوطی بر پوست کرده است، پر کند. دکتر ابن احمدی میگوید: این مواد را برای پرکردن چروکهای عمیق مانند خطی که از بینی به لب کشیده شده است، استفاده میکنند. در صورتی که تزریق ژل توسط پزشک متخصص انجام نشود و یا نوع ژل مرغوب نباشد پس از مدتی ژلها از منافذ پوست خارج میشوند و چین و چروک دوباره ظاهر میشوند. این قبیل پرکنندهها کاربرد بیشتری در افراد مسن دارند و در افراد جوانتر برای زیبایی بیشتر و افزایش حجم گونه استفاده میشود. پرکنندهها برحسب نوع آنها یک تا چند سال در پوست مانده و پس از آن نیاز به تزریق مکرر دارند. تزریق ژل بوتاکس نیز بهعنوان یک درمان شناخته شده ضدچروک و پیری به کار گرفته میشود. این ماده یک سم قوی است که از فعالیت فیبرهای عصبی جلوگیری میکند.به گفته دکتر ابن احمدی، در حال حاضر این نوع سم در امریکا و اروپا مورد استفاده قرار میگیرد و در صورتی که نحوه تزریق آن و یا نوع ژل استاندارد نباشد، میتواند باعث عوارض بسیاری از جمله افتادگی پلک و ورم صورت شود. در روش لیزر درمانی بخشی از لایه بیرونی پوست برداشته میشود تا ترمیم دوباره آن آغاز شود. دکتر ابن احمدی میگوید: لیزر درمانی نیز باید توسط پزشک متخصص و ماهر انجام شود و در صورتی که به شیوه صحیحی انجام نشود باعث لک و یا زخمهایی بر صورت میشود. ● پیشگیری و نقش تغذیه همواره پیشگیری بر درمان ارجحیت داشته و دارد، بنابراین میتوان با رعایت چند اصل ساده در زندگی و مراقبت بیشتر از ایجاد چروک بر صورت و یا دستها جلوگیری کرد.دکتر الماسی توصیه میکند به دلیل آنکه در فصل زمستان رطوبت هوا کم است، پوست بیشتر دچار خشکی میشود و نیاز به مراقبت بیشتری دارد، بنابراین لازم است در روز چند مرتبه از کرمهای مرطوبکننده استفاده شود. نور آفتاب نیز به دلیل دارا بودن اشعه ماورای بنفش باعث پیدایش چین و چروک بر پوست میشود، بنابراین علاوه بر مصرف کرمهای ضدآفتاب باید گردن، دستها و دیگر قسمتهای بدن که در معرض آفتاب قرار دارد، پوشانیده شود.برنزه کردن پوست مخصوصاً در فصل تابستان که نور آفتاب شدیدتر است احتمال بروز چین و چروک و سرطان پوست را افزایش میدهد.دکتر ناهید آریائیان، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه ایران، رژیم غذایی را یکی از مهمترین راههای حفظ شادابی پوست میداند و میگوید: آنتیاکسیدانها موادی هستند که رادیکالهای آزاد و مضر را در بدن کاهش میدهند. این مواد در انواع سبزیجات و گیاهانی که صورتی و یا قرمز رنگ هستند مانند گوجه، کلم قرمز، پیاز قرمز، انواع توت، انار، آلبالو، گیلاس، آلوی قرمز، مرکبات و کیوی وجود دارند. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند سیر، انواع کلم، اسفناج، هویج، چغندر، انواع کاهو، میوهها، حبوبات و آجیل به دلیل داشتن ویتامین توصیه میشود و بهتر است آنها را تازه استفاده کرد تا ویتامین(ث) موجود در آنها که نوعی آنتیاکسیدان است حفظ شود. بررسیها نشان داده است دریافت زیاد کالری باعث تسریع در روند پیری پوست میشود. اضافه وزن و به دنبال آن کاهش وزن نقش بسزایی در پیری پوست دارد. بنابراین توصیه میشود مصرف چربیها و قندها در رژیم غذایی محدود شود و از روغنهای گیاهی و یا روغن زیتون به جای روغن حیوانی و مارگارین استفاده شود. از طرفی حرارت دادن بیش از حد روغنها و یا استفاده مکرر از آنها باعث تولید رادیکالهای آزاد در بدن میشود که سرطانزاست. نوشیدن حداقل هشت تا ۱۰ لیوان آب در روز یکی از نیازهای اساسی بدن است که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند ولی این نیاز نباید با نوشیدن قهوه یا چای تأمین شود، زیرا این قبیل نوشیدنیها ادرارآور هستند. ● پروتئینها از مواد ضروری برای سلامتی بدن به شمار میروند بهترین نوع پروتئین در ماهی، حبوبات، سویا و گوشت مرغ یافت میشود. اسید چرب امگا ۳ نیز برای بدن ضروری است که در ماهیهای دریایی یافت میشود که با سرخکردن ماهی از بین میرود. رنگها و افزودنیها در مواد غذایی برای بدن بار اضافی محسوب میشوند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش میدهند، بنابراین مصرف پفک، سوسیس، کالباس، نوشابهها، سسها و اسانسهای خوراکی توصیه نمیشود. اجتناب از سیگار، خواب کافی و مناسب، ورزش منظم و دوری از استرس نیز از دیگری مواردی است که به شادابی پوست کمک میکند. نوع مطلب : زیبایی، تازه های پزشکی، نکته ی سلامت، پیام سلامت، برچسب ها : دوشنبه 28 آذر 1390 :: نویسنده : رضا هاتفی
کارشناس اداره سلامت دهان و دندان گفت: استفاده بیش از حد از خمیردندانهای سفیدكننده باعث ساییدگی مینای دندان و لثه میشود. حسین حصاری کارشناس اداره سلامت دهان و دندان در گفتوگو با برنا اظهار داشت: استفاده کردن از محصولات سفید کننده برای برطرف کردن جرم و تغییر رنگ دندان باید زیرنظر پزشک صورت گیرد. کارشناس اداره سلامت دهان و دندان ادامه داد: خمیر دندانهای سفید کننده ایرانی و خارجی در بازار موجود است، اما مصرف این خمیر دندانها زیرنظر پزشک، با توجه به وسعت تغییر رنگ دندان توصیه میشود. حصاری افزود: در واقع مصرف خودسرانه و طولانی خمیردندانهای سفیدکننده به نوبه خود عوارضی را برای فرد به وجود میآورد، به طوریکه میتوان گفت پزشکان استفاده از این محصول را بیشتر از 2 الی 3 بار در هفته توصیه نمیکنند و افراد باید بیشتر از خمیردندان های معمولی استفاده کنند. کارشناس اداره سلامت دهان و دندان تصریح کرد: استفاده بیش از حد از خمیردندانهای سفیدكننده باعث ساییدگی مینای دندان و لثه میشود. نوع مطلب : زیبایی، نکته ی سلامت، درمان بیماری ها، پیام سلامت، برچسب ها : موضوعات پیوندهای روزانه پیوندها
آمار وبلاگ
|
||
 |
